PDF complet Programul meu de slăbire blând - Exerciții, sfaturi și ritualuri pentru a-ți stresa

programul

Carole Serrat a dezvoltat un program unic extras din experiența sa de sofrolog cu mulți oameni supraponderali. După detalierea factorilor declanșatori pentru creșterea în greutate (stres, supraîncărcare emoțională etc.), ea ne ajută să descifrăm ce se află în spatele dorinței de a slăbi. Apoi propune un program bazat pe 5 pași fundamentali: Respirați bine; Învață să te relaxezi; Iubiți-vă, respectați-vă; Vizualizați pierderea în greutate și bunăstarea; Mutați-vă bine datorită unei sofronizări dinamice. Își dă toate sfaturile pentru a evita gustările și a reconecta ușor și durabil cu obiceiurile alimentare sănătoase, care sunt surse de digestie bună.