Pentru ce este un Stepper și cum să îl alegeți Ghid și sfaturi pentru 2021
Stepper-ul este un dispozitiv cardio-fitness și fitness destul de special. El este responsabil de te fac să reproduci mișcările pe care le faci atunci când urci scările. Asta e și este foarte eficient pentru pierderea în greutate. Urcarea scărilor este într-adevăr una dintre cele mai dificile mișcări ale vieții de zi cu zi, fără ca tu să-ți dai seama, vă ajută să vă construiți corpul. Stepper este astăzi utilizat în multe centre de fitness și reabilitare ca în spitale, kinetoterapeuți etc. Iată ghidul nostru de cumpărare care vă arată elementele de care trebuie să țineți cont alege viitorul tău pas cu pas în funcție de utilizare, dar și de modul de utilizare odată achiziționat.
Ce este un Stepper și de ce să-l folosiți ?
Stepper-ul este deci un dispozitiv de antrenament cardio format din două „trepte”. Îți pui picioarele pe fiecare dintre acești doi pași. Atunci un sistem de cric și rezistență vă permite să simulați un pas pentru a urca. Când pășiți pe pasul din stânga, pasul din dreapta se ridică și invers. Așa că folosești mușchii unui picior pe rând.
În funcție de model, pot exista diferite funcții, cum ar fi setarea dificultății, un cronometru care să funcționeze exact 30 de minute pe zi, de exemplu. În cele din urmă, unele modele oferă o măsură a numărului de calorii consumate. În cele din urmă, pasul este un dispozitiv foarte complet deoarece vă oferă să lucrați toți mușchii inferiori. Uneori, unele steppers vă permit chiar să vă lucrați mușchii corpului.
Selecția noastră de Steppers la cel mai bun preț sau la promoție
Fitness Stepper 2 în 1 cu ecran multifuncțional și benzi elastice, Mini Home Stepper, 2 Stepper Stepper, Twister Swing Up-Down pentru începători .
Sinbide Fitness Stepper, Mini Fitness Stepper, 2 în 1 cu ghidon elastic și ecran multifuncțional, exerciții pentru brațul picioarelor (albastru)
Sinbide Fitness Stepper, Mini Home Stepper, 2 în 1 Step-Up Step-Down cu frânghie de antrenament și afișaj multifuncțional, dispozitiv de antrenament (B .
Vinteky 2 în 1 Mini Home Stepper cu frânghie de antrenament, picioare braț talie și exerciții șolduri, de asemenea, pentru vârstnici și începători .
Diferitele tipuri de Stepper
Există o multitudine de mini steppers. Într-adevăr, întrucât nevoile sportive sunt toate diferite, este esențial să cunoașteți toate tipurile de modele disponibile pentru a determina care tip se potrivește cel mai bine obiceiurilor dvs. de antrenament.
Clasicul pas cu pas
Există, de fapt, două stepper-uri clasice: mini-stepper-ul care este format doar din două trepte, deci are o dimensiune foarte mică și stepper-ul clasic, care este mai mare, deoarece este compus și din două „pârghii”. Aceste pârghii mari vă mențin stabil și, de asemenea, utilizați brațele în exerciții. Acest lucru vă va împiedica să obosiți prea repede și să vă pierdeți echilibrul obosind. Stepper-urile clasice sunt cele mai frecvente și satisfac majoritatea nevoilor oamenilor. Într-adevăr, celelalte trepte sunt mai specifice și corespund unor nevoi mult mai precise.
Răsucitor pas cu pas (rotativ)
Răsucirea pas cu pas este mai specifică și mai puțin răspândită. Este de fapt mai voluminoasă decât un mini pas cu pas clasic, dar vă permite să lucrați la siluetă. Acest pas cu pas este compus dintr-un ghidon rotativ pe care sportivul trebuie să îl țină. Datorită acestui ghidon, întregul corp superior se rotește și, prin urmare, lucrează mușchii din mijlocul corpului, inclusiv abdominalele, în plus față de mușchii inferiori, cum ar fi coapsele, vițeii sau fesele. Prin urmare, acest dispozitiv este ideal pentru rafinarea siluetei în timp ce vă întăriți partea inferioară a corpului și vă mențineți ritmul cardiac. Din nou, munca de echilibru vă permite o stabilitate mult mai bună.
Pasul cu benzi elastice
Stepperul cu rezistență elastică este un mini stepper clasic cu două mânere atașate la trepte. Prin urmare, acest dispozitiv face posibilă o întărire a mușchilor inferiori, deci a picioarelor, și o întărire a mușchilor brațelor. Umerii, bicepsul și tricepsul sunt foarte stresați cu acest dispozitiv spre deosebire de alte steppers. Utilizarea unui stepper cu benzi de rezistență necesită uneori mai mult echilibru, deși aceste benzi vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți echilibrul. Acest pas cu pas este mai obositor decât ceilalți, deoarece pune mari exigențe asupra a două părți diferite ale corpului.