Pentru femei - Masa musculară

Dacă băieții fac antrenamente cu greutăți, fetele vor să facă și ele. Dar nu numai. Știm că fetele se îngrijesc de ele și de corpul lor, adesea mult mai bine decât băieții. Acest lucru explică acest lucru și explică în principal faptul că fetele practică culturismul, dar nu din aceleași motive ca băieții. Pentru fete, culturismul este sinonim cu dinamism, bunăstare și rezistență, nu neapărat cu masa musculară hiper-dezvoltată.

Fetele fac, de asemenea, antrenament cu greutăți pentru a menține o greutate sănătoasă stabilă

Bărbații văd culturismul ca o modalitate de a câștiga masă musculară și de a câștiga forță. Dimpotrivă, fetele au înțeles că întărirea tonusului și dinamismului muscular le permitea în principal să ardă grăsimi, să rămână în formă și să-și mențină motorul de ardere a grăsimilor: mușchii înșiși. Fetele știu adesea mai bine decât băieții că mușchiul este un motor de ardere a caloriilor. Cu un corp mai tonifiat, mai puternic și mai rezistent, fetele au înțeles că ar putea obține multe beneficii din culturism fără a concura în forță cu băieții.

Fetele fac antrenament cardio și cu greutăți pentru a tonifica și a arde grăsimile

Combinarea antrenamentului cu greutăți și antrenamentului cardio este rețeta ideală pentru fitness. A face doar cardio duce la pierderea mușchilor și a performanței prin blocarea pierderii de grăsime. În schimb, antrenamentul cardio îmbunătățește pierderea de calorii inițiată deja de antrenamentul regulat cu greutăți. Cu un corp tonifiat, mai ferm și mai durabil, fetele au înțeles punctele forte ale acestei asociații sportive. Acum nu mai există secrete pentru fete, dar femeile pot lua suplimente alimentare ca bărbații? ?

---