Pentru mame cum să nu câștige prea mult în greutate în timpul sarcinii
Pentru a vă înțelege și regla curba de greutate în timpul sarcinii, știți că câștigul ideal este între 9 și 12 kilograme. Această medie ar trebui revizuită în sus pentru femeile foarte subțiri, al căror corp va avea uneori nevoie de 18 kilograme în plus, în timp ce femeile obeze pot rămâne stabile sau pot câștiga doar 4 sau 5 kilograme, datorită retenției de apă. Aceste două extreme se datorează faptului că în timpul sarcinii corpul tinde să se autoregleze: va „pompa” rezervele dacă sunteți supraponderal, deci veți pierde în greutate. Și, dimpotrivă, acumulați stoc dacă nu aveți suficient pentru a alăpta.
