PENTRU O BURTĂ PLATĂ - blog Judith Ubenga

PENTRU UN BURT PLAT

Centrul meu de înfrumusețare „Tresses et Beauté” din Strasbourg:

http://juditha8.cabanova.com

Să ai stomacul plat

pentru

1. Pune-ți burta . Cel mai bun exercițiu pentru îmbunătățirea mușchilor abdominali pentru a-i contracta cât mai des posibil.

2. Mănâncă merele . Datorită acestui fapt, intestinele funcționează mai repede și mai eficient.

3. Evitați bananele . Acestea conțin o mulțime de amidon care se depune ușor în organism ca grăsime.

4. Favorizăm legumele și fructele, crude sau fierte, care vor oferi magneziu, calciu, potasiu. Vor elimina excesul de apă

5. Nu beți când mâncați . Lichidele diluează sucurile digestive și încetinesc funcția organelor.

6. Nu mânca înainte de culcare. Amintiți-vă că în timpul nopții corpul arde calorii de câteva ori mai lent decât în ​​timpul zilei.

7. Tonificăm cu exerciții vizate:

-Faceți 100 de foarfece de 3 ori pe săptămână.


-Pariați pe sesiuni abdominale de două până la trei pe săptămână. Nu este nevoie să impui 100 pe zi. 30 de reprize de trei ori pe săptămână și rezultatele vor fi acolo după o lună.

-Concentrați-vă pe sporturile nautice !
Apa, masându-vă burta mică, o face mai fermă, deoarece rupe ușor celulele adipoase. Mai multe opțiuni: înot, aquagym, aquabike (în piscină) sau waterbike (în cabină individuală, în institut).

8. Masăm

În fiecare zi, dimineața și seara, masați stomacul în sensul acelor de ceasornic cu o cremă ultra-concentrată de slăbire a cofeinei timp de 3-5 minute, dacă doriți ca acest gest să fie eficient.

Respectați ordinea numerelor începând cu rinichiul stâng N ° 1

Aplicați o presiune ușoară în zona organului timp de 9 respirații, cu pulpa degetului mare chiar la marginea buricului.

Apoi eliberați și treceți la numărul următor ... etc.

Finalizați armonizarea cu un masaj mare pe burtă.

Clorofila lichidă ajută la reducerea acidității corpului și la relansarea tranzitului. Este suficient să puneți două linguri de clorofilă într-o sticlă de apă și să beți lichidul astfel obținut pe tot parcursul zilei pentru o mai bună eliminare. Combate aciditatea corpului, îl detoxifică și ajută la digerare. Puteți cumpăra această clorofilă din magazinele ecologice.

10. Luminează-ți farfuria pentru a reduce grăsimile la gătit.

11. Bea cel puțin 8 pahare de apă de 25cl pe zi: Băuturile cu conținut scăzut de calorii, cofeină sau sodiu sunt cele mai bune, inclusiv ceaiuri din plante. Evitați băuturile răcoritoare și supele bogate în sodiu.