Pericolele dietelor cu pulbere

Se presupune că până la cinci kilograme vor dispărea de pe șolduri cu diete de pulbere pe săptămână. Așa-numitele diete cu formule sunt potrivite pentru pierderea rapidă în greutate. Citiți aici ce critică experții în nutriție.

Pericolele dietelor cu pulbere

Asta este acolo

Unul este cu greu diferit de celălalt, deoarece ingredientele sale sunt la fel pentru că este cerut de lege: conține o cantitate precisă de carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și vitamine, fier și calciu. Există între 200 și 400 de kilocalorii în pahar pe băutură. În timpul zilei, nu mai mult de 800 până la 1200 kilocalorii ar trebui să ajungă în stomac cu această formă de dietă.

Pericolele dietelor cu pulbere

Alte preparate pot fi periculoase

Băuturile trebuie preparate exact conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Dacă nu faceți acest lucru și amestecați pulberea cu suc de mere în loc de lapte, aveți riscul ca organismul dvs. să alunece într-o cantitate insuficientă.

Pericolele dietelor cu pulbere

Risc alergic inclus

În funcție de sursa de proteine pe care se bazează băutura dietetică, pot apărea reacții alergice. De exemplu, unele produse conțin soia sau lapte.

Pericolele dietelor cu pulbere

Constipația ca efect secundar

Preparatele sub formă de pulbere conțin relativ puține fibre. Cu doar zece grame pe zi, constipația poate apărea dacă nu consumați suficiente lichide în plus față de băuturile pentru slăbit.

Pericolele dietelor cu pulbere

Pofte din cauza monotoniei

O dietă de trei săptămâni cu băuturi dietetice ușoare este foarte monotonă. Cu această metodă, mulți oameni chiar își doresc ceva cu o mușcătură. Poftele alimentare sunt excluse din cauza conținutului ridicat de proteine, dar pot apărea din cauza monotoniei.

Pericolele dietelor cu pulbere

Victima efectului yo-yo

Oricine nu abordează kilogramele în plus într-un concept nutrițional cuprinzător riscă să devină victima efectului yo-yo mai devreme sau mai târziu. În plus față de o schimbare fundamentală a dietei într-o dietă mixtă echilibrată, exercițiile fizice, relaxarea și timpul suficient de somn fac parte, de asemenea, din aceasta.

Pericolele dietelor cu pulbere

Lectura atentă protejează împotriva consecințelor neplăcute

Unele persoane au o reacție alergică la ingrediente precum agenți de îngroșare, coloranți, scurgeri și alți aditivi. De aceea ar trebui să citiți exact ce se află în cutie înainte de a începe dieta.

Pericolele dietelor cu pulbere

Feriți-vă de pacienții cu rinichi

Pentru persoanele cu boli de rinichi, o dietă cu produse atât de bogate în proteine poate fi nefavorabilă. Asigurați-vă că discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră.

Pericolele dietelor cu pulbere

Ingrediente modificate genetic

Unele ingrediente nu sunt de origine naturală. Acest lucru se aplică cu siguranță acidului folic. Chiar și cei care nu doresc să mănânce alimente care sunt produse pe bază de microorganisme modificate genetic ar trebui să țină mâinile departe de băuturile sub formă de pulbere. Pentru că pot conține astfel, chiar dacă nu este pe ambalaj.