Pericolul proteinelor consumând prea multe proteine este periculos pentru sănătatea dumneavoastră
Există pericole pentru sănătate în urma unei diete bogate în proteine? ?
Acestea sunt întrebări care sunt adesea puse de persoanele care urmează o dietă pentru a slăbi sau care doresc să-și dezvolte masa musculară.
pentru că pentru a vă proteja mușchii în timpul unei diete cu conținut scăzut de calorii sau pentru a câștiga mușchi atunci când practicați antrenamentul cu greutăți, este necesar să consumați suficiente proteine.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Unele diete cunoscute se bazează pe un aport zilnic ridicat de proteine.
Și în ultimii ani, dietele bogate în proteine și-au demonstrat eficacitatea.
Și am văzut, ca atât de des, o opoziție acerbă din partea anumitor indivizi față de acest tip de dietă.
Afirmarea că proteinele sunt periculoase pentru sănătate și că consumul prea mult din acestea poate duce la tot felul de boli și otrăviri.
Ca de obicei, găsim câte ceva din toate subiectele.
Ce să fii puțin pierdut.
Dar ce este cu adevărat ?
Sunt dietele bogate în proteine cu adevărat periculoase pentru sănătatea dumneavoastră ?
Ce au demonstrat cercetările medicale și studiile științifice ?
Iată ce vom vedea împreună în acest articol ...
În ultimii ani, mass-media obișnuită a lovit oamenii cu propagandă anti-proteine.
Unii susțin că o dietă bogată în proteine poate afecta rinichii și poate crește riscul de cancer și osteoporoză.
Cu excepția faptului că știința nu vine să confirme aceste afirmații.
Cercetările au arătat pur și simplu că persoanele cu probleme renale existente ar trebui să-și limiteze aportul de proteine.
Dar nu s-a demonstrat niciodată că o dietă bogată în proteine dăunează rinichilor.
Războiul mediatic asupra proteinelor este în mare măsură nejustificat și neîntemeiat (ca la multe alte subiecte, dar asta este o altă poveste).
Dimpotriva, cercetările au arătat că o dietă bogată în proteine scade tensiunea arterială și îmbunătățește reglarea zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat, ceea ce poate reduce riscul bolilor renale, în loc să o mărească !
În ceea ce privește afirmațiile cu privire la riscul crescut de osteoporoză, cercetările au arătat contrariul: în acest caz astao dietă bogată în proteine a ajutat la prevenirea bolilor.
Mai multe pretenții dietetice bogate în proteine abundă pe web și, de multe ori, sunt pur senzaționalism.
Faptul este că dacă participați la o activitate sportivă regulată, o dietă bogată în proteine vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și starea fizică, contrar a ceea ce unii v-ar dori să credeți.
Ce se întâmplă cu excesul de proteine ?
Am auzit recent că proteinele care nu sunt folosite de mușchi se transformă într-o substanță toxică care ne poate otrăvi ...
Din nou, este pură fantezie.
În cazul în care consumăm mai multe proteine decât este necesar, acesta din urmă nu se transformă în niciun caz în nu știu ce substanță toxică.