Perseverență asupra dietei De ce continuăm să eșuăm
Respectarea unei diete: de ce eșuăm în continuare?
8 decembrie 2014 - 14:57
Respectarea dietei - de ce ne este atât de greu?
Desigur, cu o mahmureală grea de carnaval, Miercurea Cenușii este o modalitate excelentă de a începe o dietă „fără alcool, fără calorii grase”. Fiecare al treilea german vrea să urmeze o dietă în 2013! Nu există nimic care să meargă atât de prost și totuși continuăm să încercăm. „Se află în diete în sine”, spun experții. Unde eșuăm cu adevărat?
De Dagmar Baumgarten
Potrivit unui studiu britanic, englezii își opresc dieta în medie după 5 săptămâni, 2 zile și 43 de minute. Noi, nemții, suntem mult mai rapizi acolo. În acest timp, pot să mă înfomet cu ușurință prin patru până la cinci remedii mai mult sau mai puțin discutabile. Și asta este deja dezvăluit: prima capcană pentru dietă. Deoarece cu cât vrei să te încadrezi din nou în bikini strâns mâine, cu atât este mai probabil ca în curând să fii nevoit să cauți o nouă ținută în departamentul de corturi.
A doua capcană în care se încadrează din nou și din nou este: cu cât presupusul tratament miraculos este mai radical, cu atât recidiva în dependența de ciocolată este mai violentă. Și, din păcate, trebuie să confirm înțelepciunea acestui doctor. Am crezut întotdeauna asta, deși știam de fapt că metabolismul tău este atât de nesănătos, încât un corp normal nu are alte șanse decât să saboteze diete fără sens. Dar până am obținut asta, a trebuit să mă împiedic de aceste capcane dietetice.
Top 5 cele mai proaste diete
Locul cinci: dieta cerealelor. În șapte zile trebuie să mănânci șapte boabe diferite. Sună blând, are un gust mai rău. Mai ales dacă ați dori să slăbiți șapte kilograme într-o săptămână și, prin urmare, faceți fără sare presupusă plutitoare și alte condimente. Așa că nu a durat mult până când poftele mele m-au convins că există de fapt o mulțime de boabe în muesli de ciocolată.
Efect de scădere în greutate: aproximativ un kilogram.
Efect de tortură: puțin.
Locul al patrulea: dieta cu supă de varză. Baza este o supă care constă în principal din varză albă pufoasă. Se presupune că varza arde grăsimile în timpul digestiei. Desigur, aceasta este o prostie. Este doar al naibii de scăzut de calorii.
Efect de scădere în greutate: bine. Mai presus de toate, cei care perseverează vor pierde prieteni.
Efect de tortură: pentru tine: OK, pentru mediu: ridicat!
Locul trei: FDH. Asta înseamnă: Mănâncă jumătate, dar în realitate înseamnă: Conduce permanent la pofte! Pentru că nu-ți schimbi obiceiurile alimentare, te descurci doar. Acest lucru semnalează corpului: atenția, foametea se apropie. Luați orice puteți obține și puneți-l în depozite de grăsime!
Efect de scădere în greutate: una până la două kilograme.
Efect de tortură: destul de mare, mai întâi prin restricție, apoi prin efectul yo-yo.
Locul II: Dieta Atkins. Am încercat-o când deodată toată lumea a făcut-o. Chiar și sub supraveghere medicală! Și aici nu pot decât să spun: mâini! Aveți voie să mâncați doar o cantitate mică de carbohidrați și să vă hrăniți în principal cu proteine animale. O modalitate sigură de a vă conduce colesterolul la înălțimi de neimaginat și de a obține gută! Într-un timp șocant de scurt, chiar și pentru medic, valorile mele din sânge s-au deteriorat dramatic. Cei cărora, ca mie, nu prea le place atât de mult carnea, slăbesc doar pentru că mănâncă foarte puține calorii. Apropo, Dr. Atkins însuși a murit de boli de inimă grase.
Efect de scădere în greutate: aproximativ două kilograme.
Efect de tortură: foarte mare datorită deficitului constant de carbohidrați!
Numărul unu: dieta de la Hollywood. Puteți mânca doar fructe, ananas într-o zi, papaya într-o zi etc. Oh, a fost groaznic! A trebuit să mă opresc după trei zile pentru că eram mort rău și acidul fructului mi-a ars gura. Deși fructul este de fapt sănătos, puteți deveni complet acid cu el.
Efect de pierdere în greutate: prin pierderea apei: două kilograme.
Efect de tortură: ridicat și dureros.
Deci, ce a mai rămas? Ei bine, din păcate, doar adevărul incomod. Pierderea permanentă în greutate funcționează numai cu o schimbare permanentă a dietei. La început sună plictisitor, dar o viață ca aceasta fără tortură pe dietă este nu numai mai confortabilă, ci și mult mai slabă pe termen lung!