Persoanele care suferă de migrenă au nevoie de carbohidrați

Acordați atenție regularității

07/11/2017, 11:30 a.m. | dpa/ciw

Consumați carbohidrați în mod regulat dacă aveți migrene. (Sursa: Symbolbild/Thinkstock de Getty-Images)

Crizele de migrenă pot paraliza aproape cei afectați. Cei care suferă de migrene ar trebui, prin urmare, să consume carbohidrați în mod regulat și să evite în mod absolut dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Pacienții cu dureri de cap frecvente trebuie să mănânce în mod regulat carbohidrați, spune președintele Societății Germane pentru Medicina Durerii, Gerhard Müller-Schwefe. "Pacienții cu migrenă au un creier care procesează informațiile foarte intens și foarte repede. Ca urmare, are o cerință energetică mai mare", explică medicul.

Suferinții de durere își pot îmbunătăți bunăstarea generală printr-o dietă bogată în fibre. În legume și fructe, în special, există o mulțime de fibre. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie purificat, ci proaspăt. "Fibrele periază intestinul. Și când intestinul funcționează bine și se golește regulat, ne simțim mai confortabili în general", spune Müller-Schwefe.

Declarații importante ale migrenei

În general, există diferiți factori declanșatori ai migrenei - factori care pot declanșa migrenele. Acestea sunt foarte diferite în funcție de pacientul cu migrenă. Potrivit clinicii de durere din Kiel, declanșatorii obișnuiți sunt:

stres brusc
Modificări ale ritmului zilnic
modificări hormonale
A sări peste mese
Suprasolicitare și epuizare

Acești stimuli au în comun faptul că este o schimbare bruscă a ritmului obișnuit al vieții. Pentru a evita cât mai mult posibil atacurile de migrenă, pacienții cu risc ar trebui să acorde atenție cât mai mult posibil regularității.

Potrivit Societății Americane pentru Cefalee, următoarele sunt considerate, de asemenea, declanșatoare ale migrenei:

Alcoolul, în special vinul roșu
Menstruaţie
lumină strălucitoare, pâlpâitoare
mirosuri diferite
Schimbarea vremii

Mănâncă regulat în loc să ții dietă

Societatea Americană pentru Cefalee presupune că coincidența mai multor declanșatoare promovează în special un atac de migrenă. Experții recomandă: mesele obișnuite sunt mai benefice decât orice dietă cu migrenă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.