Peste 200 de alimente cu un conținut ridicat de arginină.Portalul de arginină

Alimente bogate în L-arginină

Rezumat:

Alimentele cu un conținut ridicat de L-arginină protejează împotriva tulburărilor circulatorii
Bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces

Promovați sănătatea vasculară prin nutriție

Obezitatea și obezitatea duc la boli secundare „grave”. Acestea variază de la probleme psihologice la diabetul zaharat de tip 2 până la boli cardiovasculare (care includ și arterioscleroza și hipertensiunea arterială). Acestea din urmă sunt cele mai frecvente cauze de deces la vârsta adultă în țările industrializate. Boala coronariană (CHD), în care arterele coronare înguste duc la insuficiență de sânge către inimă: complicația acută a atacurilor de cord ucide în fiecare an aproximativ 65.000 de germani. Una peste alta, fiecare a cincea moarte din această țară este cauzată de un CHD - și, astfel, în cea mai mare parte auto-provocată ...

Tabel: Alimente bogate în arginină

Practic, este recomandabil să consumați fructe și legume (crude) de 5 ori pe zi, dacă este posibil. În plus, o dietă bogată în fibre și săracă în grăsimi promovează sănătatea vasculară. Și, în cele din urmă, aportul de alimente cu un conținut ridicat de arginină protejează împotriva tulburărilor circulatorii.

Alimentele cu cel mai mare conținut de L-arginină includ:

Nicio schimbare fără proprie inițiativă

Nu în ultimul rând din această cauză, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Departamentul de Sănătate al SUA recomandă combaterea excesului de greutate și a obezității ca boală infecțioasă. Cu toate acestea, nu ar trebui să te bazezi pe alții! Abordarea principală este încă schimbarea obiceiurilor alimentare personale ca prim pas.

Multe, dar din păcate nu sunt suficiente

Din păcate, odată cu înaintarea în vârstă, corpul uman își pierde capacitatea de a extrage nutrienții necesari din alimentele pe care le consumă. Indiferent câte nuci se mănâncă, „respinge” crește. O circumstanță fatală, deoarece un aport echilibrat și suficient de alimente este extrem de important, în special pentru persoanele în vârstă, deoarece organismul îmbătrânit are o nevoie crescută de substanțe vitale. Acesta din urmă se aplică și în mod transferat persoanelor bolnave sau fumătorilor. Pentru acest grup de persoane, se recomandă, prin urmare, să ia substanțe vitale suplimentare prin suplimente alimentare dietetice.