Peștele la grătar te îngrașă Blogul
Partea cea mai grea o parte a unei diete de slăbit este de a determina alimentele care rămân la motto„Mănâncă sănătos și echilibrat”. Acest exercițiu este și mai dificil pentru fanii cărnii, a căror valoare nutritivă poate varia de la un capăt la altul, în funcție de animal. Dilema alegerii peștilor apare atunci când trebuie să faceți grătar, dar doriți să vă păstrați silueta. Mâncarea din lumina reflectoarelor de astăzi va fi peștele.
Deci, peștele la grătar te îngrașă? Aceasta este ceea ce vom afla în curând.
Pește la grătar, o gătit pentru a promova pierderea în greutate
Peștele este un element esențial în dieta minoră și există un motiv pentru aceasta. Într-adevăr, cei mai grași pești precum tonul conțin doar 231 kcal la 100 g. Pestele cel mai slab ca talpa realizează exploatația de a furniza doar 73 kcal la 100 g.
Acest pește nu vă poate îngrășa atunci, indiferent dacă este copt, la foc de lemne, într-o tigaie, la grătar sau pe plancha. Cu toate acestea, avantajul grătarului este că reduce semnificativ conținutul său de grăsime, un parametru care poate juca la balanță în cele din urmă.
Cu toate acestea, nu trebuie abuzat din punct de vedere al consumului său, cu riscul de a nu vă atinge obiectivul principal, care este de a pierde în greutate.
Grill pește fără grăsime în timpul unei diete
Cel mai greu este să răspunzi la întrebarea „Ce pește să alegi?” " Pentru un grătar, idealul ar fi să luați un păstrăv. În ceea ce privește caloriile, aceasta ar reprezenta aproximativ 140 kcal la 100 g. Deci, veți avea nevoie de:
Ingrediente
- 1 păstrăv întreg
- Lapte de nucă de cocos
- O păstăi de ierburi
- 1 lămâie
- 3 semințe de fenicul
- Sare si piper
Pregătirea
- Marinada peștelui este esențială pentru a-i spori gustul. Astfel, cu o zi înainte, va fi necesar să lăsați peștele să se perie într-un sos de lămâie amestecat cu semințele de fenicul și ierburi. Totul este apoi sărat și piperat;
- Odată ce acest pas esențial a fost finalizat, puteți porni plita pentru a o încălzi. Nu așteptați până când se încălzește prea mult sau riscați să vă ardeți peștele;
- Folosirea laptelui de cocos în locul uleiului este un truc vechi al bunicii pentru a împiedica peștele să se lipească;
- Odată ce ambele părți sunt maronii aurii, puteți scoate peștele și vă puteți delecta;
- Ca garnitură, puteți folosi restul de lapte de cocos.
În concluzie, peștele este un aliment esențial în calorii. A spune că peștele la grătar te îngrașă ar fi atunci greșit. Încercați rețeta noastră și vedeți singuri efectele asupra siluetei dvs.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).