Picioare mici Așa se dezvoltă sănătos

Dezvoltarea sănătoasă a picioarelor

Există momente în care picioarele plate sau cu cataramă sunt destul de normale la copii. Picioarele bebelușului nu se nasc gata, dar se dezvoltă în continuare. Citiți aici la ce ar trebui să acordați atenție, astfel încât copilul dumneavoastră să fie întotdeauna ușor de mers pe jos.

98 la sută din toți copiii se nasc cu picioare sănătoase, dar 12 la sută din toți copiii de la grădiniță au deja un defect al piciorului. În majoritatea cazurilor, sunt de vină încălțămintea necorespunzătoare și mușchii slabi, neinstruiți.

De la picioarele plate până la picioarele cu cataramă - totul este normal

În primii trei ani de viață aproape toți au copii Picioare plate. Scheletul piciorului este sănătos, dar arcul piciorului nu poate fi văzut printr-un strat gros de grăsime pe talpa piciorului, iar piciorul arată „plat”. La bebeluși, degetul mare deviază de obicei spre interior, ceea ce este, de asemenea, complet inofensiv. De obicei, aveți copii mici Arce arcuite moarte până la vârsta de aproximativ patru sau cinci ani. Aceasta înseamnă că călcâiul este îndoit spre exterior în raport cu axa piciorului (vezi Figura 1a) și arcul longitudinal al piciorului (vezi Figura 2) este aplatizat. Arcul arcuit este fiziologic, deci normal din punct de vedere al dezvoltării. Adesea este chiar un picior în care s-a scufundat și arcul transversal al piciorului (vezi Figura 3). Cauza este funcția de sprijin inițial insuficientă a mușchilor și ligamentelor. Odată cu întărirea crescută a mușchilor piciorului forme un picior de cataramă plat (splay) mai ales înapoi de la sine.

Poti testează-te, în cazul în care un Săgetător cu copilul tău care au nevoie de tratament este: Roagă-ți copilul să stea pe vârfuri desculți. Dacă călcâiul nu mai este îndoit spre exterior în raport cu piciorul inferior și se poate vedea arcul longitudinal al piciorului, totul se află în zona verde (vezi Figura 1b). Alergătorii începători au picioare de arc la început, care se transformă în genunchi spre sfârșitul celui de-al doilea an de viață. În același timp, crește și poziția piciorului articulat. În al șaselea an de viață, axa piciorului este aproape dreaptă și piciorul arcuit ar trebui apoi să se îndrepte.

Gimnastică mai bună decât tălpi interioare

Întrucât „nealinierea” picioarelor este complet normală la copiii din primii ani de viață În majoritatea cazurilor, depozitele sunt de prisos. În schimb, orice lucru care întărește mușchii piciorului are sens, de exemplu alergarea des desculță frecventă. Încercați aceste trei exerciții pentru copii de la doi la trei ani:

Ridică mingea: Puneți o pernă pe podea pe care va sta copilul dumneavoastră. Pune o minge pe podeaua din fața lui. Arată-i cum să prindă mingea atât cu tălpile și degetele de la picioare, cât și cum să o ridici de pe podea cu genunchii îndoiți. Copilul tău se poate întreține cu brațele. Copiii mai mari, care deja își pot menține echilibrul bine, își întind brațele în lateral în timpul acestui exercițiu.
Agrafe de la picioare: Puneți o cârpă pe podea. În picioare, micuțul tău încearcă să apuce prosopul cu degetele de la picioare și să-l ridice. Alternativ, puteți lăsa copilul să prindă alte obiecte, cum ar fi un stilou sau o perie.
Mersul degetelor de la picioare și călcâi: Poate copilul tău să meargă pe vârfuri ca o balerină? Pentru a practica, ar trebui să stea mai întâi pe bilele picioarelor și vârfurilor de la picioare. Țineți-vă scurt, apoi coborâți călcâiele înapoi pe podea. Apoi, se poate împiedica prin apartament pe vârfuri, cu pași mici. Dacă ridică brațele, se întinde frumos. Și înapoi merge puțin vâlvă ca o rață pe tocuri.

Încălțăminte pentru copii: adesea o închisoare pentru picioare!

Măsurătorile din contextul studiilor arată în mod repetat că mărimea care este scrisă pe pantofii pentru copii nu este deloc potrivită. În realitate, pantoful este adesea cu una sau două dimensiuni mai mici! Mulți copii au pantofi prea mici, dar unii au și pantofi semnificativ prea mari pentru „creștere”, ceea ce are și un efect negativ asupra sănătății piciorului. Prin urmare, este mai bine să cumpărați pantofi noi (și posibil mai ieftini) mai des decât cei deosebit de scumpi în care copilul ar trebui să crească mai întâi.

Iată cele mai importante Sfaturi pentru cumpărarea de pantofi:

Picioarele copiilor cresc cu până la trei dimensiuni pe an. Deci, măsoară-ți picioarele la fiecare trei luni. Cel mai bine este să urmăriți un picior pe o cutie de carton. Adăugați doisprezece milimetri la degetele de la picioare și tăiați-le șablon afară. Dacă poate fi așezat ușor și plat în pantof, acesta se va potrivi în continuare. Această metodă este potrivită și pentru cumpărarea de pantofi.
Un pantof trebuie să fie ținere fermă pe picior a avea. Niciun deget nu trebuie să se potrivească în jurul deschiderii pantofului. Înălțimea interioară a pantofului trebuie să fie de cel puțin grosimea unui deget mare, altfel este prea mică.
Una este importantă talpă flexibilă, care permite piciorului să se rostogolească ușor, un ax flexibil, fără talpă turnată, greutate redusă, respirabilitate, durabilitate și material superior ușor de întreținut.

Important: Părinții acordă o atenție deosebită potrivirii pantofilor de stradă. Papucii prea scurți au un efect mult mai negativ, deoarece sunt purtați multe ore în fiecare zi!