Picioare subțiri Acesta funcționează fără exerciții fizice sau dietă
Ce femeie nu visează la picioare lungi și frumoase? Pentru a realiza acest lucru, am identificat cinci trucuri simple care nu necesită exerciții fizice sau o dietă strictă ...
Nu doar vara, ci Chiar și în toamnă, de care ne apropiem cu un pas în fiecare zi, vrem să ne arătăm cu o siluetă frumoasă. Dar grătarele, băutura ocazională după muncă și orele frumoase de soare pe care, desigur, nu le-am petrecut în sala de gimnastică au zădărnicit una sau alta în ultimele luni. Dar nu vă faceți griji, doamnelor, pentru că am făcut cercetările noastre și suntem sus am dat peste sfaturi și trucuri super simple, dar eficiente, care ne ajută să picioarele lungi și subțiri și că, fără a fi nevoie să transpirăm de un antrenament greu sau să reducem o dietă strictă ...
1. Masaje limfatice și dușuri de contrast
Nu numai în zilele caniculare, ci și după o zi lungă la birou, ele ne zădărnicesc adesea planurile: picioarele umflate, grase. Deoarece căldura și șezutul pe termen lung fără mișcare adecvată sunt dușmani pentru picioarele subțiri. Cauza acestui lucru este lichidul limfatic sau apa care nu se poate scurge. Din fericire, însă, puteți contracara acest lucru cu masaje limfatice vizate: Pur și simplu masați cu degetul mare sau cu un instrument special de masaj de la călcâie până la golul genunchiului și stimulați cu mișcări circulare. Dușurile alternante înseamnă, de asemenea, că apa stocată este transportată și există și tablete speciale de drenaj, cum ar fi capsulele „Water Away”, care sunt fabricate din ingrediente naturale precum ceai verde, afine și păpădie și costă în jur de 30 de euro.
2. Stilul potrivit
Dacă doriți un efect și mai rapid, puteți înșela ușor și rapid câteva kilograme cu stilul potrivit și evoca picioare optic mai subțiri. Toamna, colanții negri sunt deosebit de adecvați pentru acest lucru, care - combinați cu pantofi de aceeași culoare - obțin un picior alungit și subțire vizual. Dacă preferați să purtați blugi, cel mai bine este să alegeți modele cu o talie înaltă, care să facă și picioarele să pară mai subțiri și mai lungi, mai ales în combinație cu pantofii înalți.
3. Bea multă apă
Este foarte important - putem doar să-l repetăm - să beți suficiente lichide. Nu pentru sănătatea ta, pentru pielea curată și pentru o digestie bună, apa potabilă este, de asemenea, esențială pentru o siluetă subțire, motiv pentru care modelele de top precum Romee Strijd și Co au întotdeauna o sticlă cu ele. Apa stimulează metabolismul și toxinele sunt curățate din corp, făcând țesutul conjunctiv și pielea pline, deoarece acestea sunt umplute cu apă. Un efect secundar suplimentar: ți-e mai puțin foame și consumi automat mai puține calorii.
4. Glucide complexe
Nu trebuie să urmați o dietă strictă pentru a obține picioare subțiri, dar o dietă sănătoasă și echilibrată este extrem de importantă. În plus față de carbohidrații complecși care vă mențin sătul mai mult timp, ar trebui să includeți și multe proteine (sub formă de produse din soia, leguminoase, lactate, carne și ouă), deoarece acest lucru are un efect de umplere și vă ajută să pierdeți în greutate și să construiți mușchi. Fructele și legumele, care conțin substanțe nutritive importante, sunt de asemenea potrivite, deoarece sunt sărace în calorii și sunt bune pentru digestie. Făina albă și zahărul, pe de altă parte, sunt calorii goale care ar trebui eliminate imediat din dietă.
5. Luați scările
Dacă nu îți vine să te lupți sau să faci jogging în sala de sport, poți obține multe lucruri dacă iei scările în locul liftului. Fie că este dimineață la metrou, la serviciu sau la etajul cinci până la apartamentul său de la mansardă - urcarea scărilor este cel mai bun antrenament pentru coapse subțiri, vițe strânse și un fund ferm și ne aduce picioare definite, subțiri. Dacă vă lipsește rezistența, puteți crește treptat și puteți merge pe un etaj suplimentar în fiecare zi. 💪
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: