Pierde 10 kg ca Peter Zweifel - ambasador eBalance

Peter Doubt a slăbit 10 kg cu eBalance

De la o vârstă fragedă a fost entuziasmat de „tot ce are legătură cu mișcarea”, spune Peter Zweifel de la Binningen BL. În patinajul de viteză, a reușit chiar și tânăr să participe la campionatele elvețiene.

De asemenea, a jucat fotbal și hochei pe gheață, a făcut tururi cu bicicleta, a făcut jogging și a mers cu biciclete montane. „De aceea nu am avut niciodată probleme cu a fi supraponderal, chiar dacă mi-a plăcut întotdeauna să mănânc”, analizează acum 64 de ani.

Punctul genunchiului

Punctul de lipire - în adevăratul sens al cuvântului - a venit în urmă cu șapte ani într-un tur cu bicicleta pe insula greacă Samos: genunchiul drept nu se mai juca, s-a umflat - acasă medicul a diagnosticat leziuni ale cartilajului și osteoartrita. „A trebuit să cobor mult cu sportul de luni de zile”, își amintește Peter Zweifel. Dar și-a păstrat vechile obiceiuri alimentare. Asta ar fi inclus „prea multă pâine, paste sau tone de nuci de sare în fața televizorului”.

Problemele de sănătate au coincis cu o fază stresantă la locul de muncă, potrivit lui Zweifel, care la acea vreme lucra încă ca redactor la un ziar cotidian. În anii următori, greutatea sa a crescut treptat la aproape 100 de kilograme.

Sfaturile lui Peter:

Faceți exerciții fizice în fiecare zi, nu acceptați scuze.
Evitați lifturile și scările rulante, folosiți scări.
eBalance este ieftin atunci când vă gândiți cât de ușor este să economisiți din nou costurile abonamentului prin consum redus. De exemplu, consumând un pahar de vin mai puțin în timp ce mănânci.

Prins în efectul yo-yo

După ce problemele sale la genunchi au dispărut datorită multor terapii, Peter Zweifel a început să facă din nou un pic mai mult sport. „Dar nu m-am mai simțit bine, mi-am dat seama că sunt prea greu pentru a merge cu bicicleta, mai ales la deal, dar și pentru a face jogging”. El a încercat diferite diete: „Uneori am pierdut patru sau cinci kilograme, dar după aceea efectul yo-yo s-a instalat întotdeauna”.

Apoi a devenit conștient de eBalance printr-o reclamă în „NZZ am Sonntag”. „Frustrarea de a intra în loc în ceea ce privește greutatea” l-a determinat în cele din urmă să se alăture programului.

Disciplină învățată

În decurs de opt luni, Peter Zweifel a slăbit zece kilograme cu eBalance. A practicat și cu greu se descurcă fără alimente individuale - a redus, totuși, în mod vizibil proporția de carbohidrați.

Datorită eBalance, el „și-a dat seama că două bucăți de pâine sunt suficiente pentru micul dejun și nu patru sau cinci”. Ca alternativă, îi place să mănânce și pâine crocantă. Calculul caloriilor cu jurnalul online și diagrama dinamică a valorii nutriționale integrate în el „m-au ajutat enorm în construirea și menținerea autodisciplinei mele”.

Răsfățați-vă în mod conștient cu ceva

El a anulat complet croissantul în pauza de gustare, chiar dacă colegii săi mănâncă două. „Cu eBalance am învățat ce este în el și ce nu”. Încă se mai răsfață din când în când cu niște gustări sărate sau covrigi. "Nu pot și nu mă voi descurca fără ea - dar mănânc în mod conștient și mai puțin aici."

El a salutat, de asemenea, coachlettere-urile eBalance, pe care membrii le pot primi săptămânal. „Sfaturile din acesta sunt cu adevărat utile - pentru că arată cât de ușor este să eviți capcanele tipice de comportament”.

O unitate de exerciții pe zi

Astăzi Peter Zweifel se simte mult mai confortabil în corpul său decât acum jumătate de an. De asemenea, a găsit din nou bucuria sportului prin reducerea greutății cu eBalance. Este adevărat că lucrurile sunt mai puțin competitive decât în anii mai tineri, spune el. Pentru el, totuși, „în fiecare zi, cel puțin o unitate de exerciții” - de obicei un tur cu bicicleta montană dimineața devreme în Alsacia din apropiere prin Allschwilerwald, care începe chiar în pragul casei sale. Îi place plimbările la fel de mult ca tururile montane cu prietenii din Ticino, Valais sau Oberland Bernez.

Peter Zweifel vrea acum să atingă greutatea țintă de 82 de kilograme în termen de patru luni. În ceea ce privește sportul, el arată și ambiții suplimentare: Pentru prima dată în mulți ani, s-a înscris la Basel City Run. Dacă gestionează cei 5,5 kilometri fără probleme, va participa și la Murtenlauf în 2014. La fel ca înainte.

Notă: Toate fotografiile sunt înregistrări originale și nu au fost editate cu programe software. Persoanele descrise pe acesta și-au dat acordul scris pentru publicare. Vă rugăm să rețineți că pierderea în greutate este individuală și nu poate fi prevăzută în cazuri individuale.

Slăbește mai ușor. Trăiește în echilibru.

Slăbiți fără dietă cu cel mai important program elvețian de slăbire. Succesuri din a 4-a săptămână.