Pierde 18 kg în 23 de luni - Pierde greutate - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Buna ziua, as vrea ajutorul tau.
Într-adevăr măsoară 1m75 pentru 73Kg aproximativ.
Și aș vrea să știu o modalitate de a pierde 18 (vezi 20 inclusiv petrecerea de Crăciun), în 2/3 luni.
Știind că nu pot dieta (nu pot să-mi restricționez dieta pentru masa de seară ^^ ').
În caz contrar, am un antrenor eliptic și am acces la o sală de greutăți (doar antrenament cu greutăți, fără cardio).
PS: Pentru moment, iau în considerare acest lucru:
Dimineața: cafea fără zahăr + fructe
Amiază: Fructe + Apă
Seara: masă echilibrată
Și 4x30min de Elliptical pe săptămână.
Măriți durata Elliptical sau dublați sesiunile.
Foarte bun pentru slăbit.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Buna ziua, as vrea ajutorul tau.
Într-adevăr măsoară 1m75 pentru 73Kg aproximativ.
Și aș vrea să știu o modalitate de a pierde 18 (vezi 20 inclusiv petrecerea de Crăciun), în 2/3 luni.
Știind că nu pot dieta cu adevărat (nu pot să-mi restricționez dieta pentru masa de seară ^^ ').
În caz contrar, am un antrenor eliptic și am acces la o sală de greutăți (doar antrenament cu greutăți, fără cardio).
PS: Pentru moment, iau în considerare acest lucru:
Dimineața: cafea fără zahăr + fructe
Amiază: Fructe + Apă
Seara: masă echilibrată
Și 4x30min de Elliptical pe săptămână.
bună seara, mesele tale viitoare, mă șochează.
mergeți la un aliment reechilibrând mai mult sport în frecvența cardio arde grăsimea. Vă pun link-uri mai târziu
respectați-vă metabolismul de bază!
faceți un obiectiv eliptic, mai lung, timp de 45 de minute,
de la 30 de minute de efort într-o frecvență bună, corpul poate în grăsimi
iată sfaturile de seară,
Subiecte similare
slabeste fara sport
au nevoie de sfaturi pentru a slăbi
Pierde niște burtă
17 kg de pierdut
5 kg de slăbit înainte de sărbători, dacă ne-am motivat?
slăbiți cu plasturi de slăbire
linkurile) pentru a citi cu atenție! functioneaza!
un sfat: uitați de dieta pe care tocmai ați postat-o. YOYO asigurat și apoi îți lipsesc toate elementele necesare pentru buna funcționare.
Iată ce am făcut:
Pe stomacul gol: 1 suc de lămâie stors