Pierde 20 kg în 2 luni!

Buna ziua. Permiteți-mi să mă prezint: sunt o fată de 26 de ani, am 1m66 pentru 96,8 kg. De-a lungul copilăriei mele, până la 16 ani, am fost subțire și aveam un corp frumos, am cântărit 58 kg. De la vârsta de 16 ani am început să mă îngraș. Ca urmare a supraponderalității, am fost deprimat și depresia m-a determinat să mănânc (mai ales din lăcomie) și, desigur, să mă plictisesc. Mi-am pierdut multă încredere în mine și sunt prea conștient de sine că sunt supraponderal. Este un adevărat cerc de ochi!
Luni, mi-am spus că este timpul să iau totul în mână. M-am înscris pentru un an la sală și am început să mă antrenez imediat de luni. Merg acolo în fiecare zi și am pierdut deja 600gr. După 2 ani de karate de contact complet, acum 7 ani, știu că corpul meu va construi rapid mușchii și că voi pierde rapid grăsime.
Acum, aș vrea să știu ce dietă să fac pentru a slăbi 20 kg în 2 luni, făcând sport și rotind în fiecare zi? Vă mulțumesc anticipat

Buna ziua

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Unde locuiți ? Am 25 de kilograme de slăbit, caut Marsilia pentru dietă

Wow
20 de kilograme în două luni este imposibil dacă nu încetați să mâncați. Vă sfătuiesc să vă luați timpul mediu și trei kilograme pe lună și mâncând echilibrat mai mult ronțăi mai mult prăjitură mai mult sifon gătit inteligent. Cu o mulțime de bolonte veți ajunge acolo, dar nu vă maltratați corpul, vă va face să plătiți noroc


pentru sănătatea ta te sfătuiesc deja să slăbești 10 kilograme în 2 luni și nu 20, 10 este deja mult

iar dacă ții o dietă cu slăbire prea rapidă, riști să câștigi mai mult și mai repede

dieta echilibrată și sportul sunt minunate

Sunt de 3 săptămâni pe crononutriție și am slăbit deja 3 kilograme și mănânci de toate, dar la momentul potrivit

noroc, și nu este nimic mai bun decât voința, rămâneți motivați

Buna ziua
Unde locuiți ? Am 25 de kilograme de slăbit, caut Marsilia pentru dietă


Sunt din Belgia, vă mulțumesc tuturor pentru sfaturile voastre foarte bune, sunt motivat și aș face o dietă echilibrată cum spui

CC
Mă văd foarte mult în povestea ta

Până la 16 ani o greutate de vis, fac 6 ore de sport pe săptămână și mă opresc brusc, iar pilula nu m-a ajutat dimpotrivă.
Am luat 15 kg de la 16 la 21 de ani, înainte de sarcină aveam 73 kg (deja prea mult) și la începutul lunii februarie 91 kg
Am început dieta Dukan și am slăbit 6 kg în 1 lună și dmi

E o nebunie cum arată povestea noastră, îmi vine să mă citesc în postarea ta