Pierde 40 de kilograme Așa a făcut-o Karsten
Problemele cu inima îi deschid ochii lui Karsten, deoarece supraponderalitatea lui este de asemenea de vină pentru suferința sa. De atunci, bărbatul de 50 de ani și-a schimbat radical stilul de viață - și a reușit singur să mențină indicatorul pe cântare din ce în ce mai jos.
Greutatea mea a crescut încet de când aveam în jur de 25 de ani. Câteva încercări de a muri de foame fără a face mișcare mi-au dat întotdeauna câteva kilograme de aer. Punctul de lipire a fost o vacanță în Italia în 2015, când a trebuit să merg la spital cu o aritmie.
Acolo și, de asemenea, în timpul examenului de urmărire acasă, greutatea mea a fost acuzată de acest lucru, printre altele. Totuși, am lăsat să treacă încă un an și nu am făcut nimic. Apoi am renunțat la dulciuri și am slăbit vreo 5 kilograme.
În iunie 2017, după ce am văzut fotografiile absolvirii fiului meu, am fost gata să fac ceva.
Deci, pe 1 iulie 2017, am început să merg cu ture scurte și să fac jogging, mi-am schimbat dieta și m-am cântărit zilnic.
Obișnuiam să beau multă cola și alte limonate, dar am renunțat complet la ele și am băut aproape doar apă de atunci. Datorită slujbei mele, mergeam des la cumpărături la brutărie sau la McDonalds rapid (chiar înainte de a mânca) și mâncam necontrolat pe lateral.
De atunci am mâncat doar acasă și am evitat carbohidrații seara (și am mâncat aproape doar salată și quark).
Am condus o companie de grădinărit și amenajare a teritoriului și am făcut doar întâlnirile cu clienții la fața locului cu bicicleta. Mi-am extins jogging-ul atât de mult încât mi-am putut îndeplini visul și să fiu pregătit pentru alergarea orașului și insigna sportivă.
În timpul celor 29 de minute, am reușit de fapt cei 5 kilometri din alergarea orașului și am trecut și de insigna sportivă.
„Până în decembrie 2017, pierdusem 40 de kilograme”
Scopul meu a fost să creez o imagine mai bună pentru absolvirea licenței fiului meu mai mare în septembrie 2017. De fapt, primele 20 de kilograme au scăzut până atunci.
La scurt timp m-am înscris la sala de sport, astfel încât să pot face suficient exerciții în timpul iernii. Până în decembrie 2017, pierdusem 40 de kilograme, pe care le țin de atunci. Dar rămâne o luptă constantă.
Ca urmare a numeroaselor sporturi, greutatea nu mai scade (în prezent 98 de kilograme), pe măsură ce începe construcția musculară și procentul de grăsime corporală scade. Mă simt mai în formă și acum îmi place foarte mult să fiu fotografiat - este bine să fii mai mult parte din viață.