Pierde 400 kcal pe zi, dacă da, cât; cât de repede
te rog te rog te rog, știu că acest lucru este foarte nesănătos și că efectul jojo vine etc., dar din moment ce eu (pur și simplu o spun, sunt anonim aici oricum) suferă de o tulburare de alimentație, efectul jojo nu va veni pentru că eu nu poate mânca „normal”. și acum vă rog să nu "căutați ajutor" etc argumente, doar experiență sau alte mulțumiri!;)
4 răspunsuri
Buna:) Nu am mancat mai mult de 500 kcl de aproximativ 6 saptamani si am slabit 7 kg in 6 saptamani. O dată pe săptămână am o „zi de hrănire” în care nu mă mânc plin, ci mănânc normal (deci 2000 kcl).
acolo puteți vedea cât timp aveți nevoie dacă aveți un număr scăzut de kcal!
Hei, tu! Tocmai am citit multe comentarii inutile și îmi pare rău pentru tine. Așa că sufăr (mmh nu, nu suferă, sunt fericit când pot fi slab) de o tulburare de alimentație. & De obicei nu mănânc mai mult de 500kcal. Dar săptămâna aceasta vor fi 400. Cu această cantitate de kcal te înțelegi mai bine decât crezi:) Am 1,60 și dacă rămân la asta mult timp cântăresc aproximativ 44 kg, dar 43 ar fi visul meu. Nu pot face asta cu 400 de calorii. La început este un pic dificil pentru că ești întotdeauna rece și nesuferit. Dar o poți face:) promite-mi că nu vei reduce această cantitate de kcal. Asta este PRAI subțire atunci! Mult succes ANOU
cat cantaresti oricum?
întrebări similare
Bună ziua, cât timp trebuie să slăbesc 10 kg cu 800 kcal pe zi. Da, știu că nu ar trebui să faceți acest lucru nesănătos, efect de yo-yo și și și. Sunt conștient de asta. Totuși, sper să primim răspunsuri utile:)
În prezent consum foarte puține calorii, aproximativ 700.
Aș vrea să mănânc din nou mai multe calorii.
Cum ar trebui să fac asta fără un efect jojo?
Aș dori să obțin 1000kcal pentru a începe. (Doar pentru început)
Cum ar trebui să fac asta fără efectul jojo?
M-am mărit de la 1200 kcal timp de 2 săptămâni și acum vreau să mănânc 1300 până la 1400 Mi-e puțin frică de efectul jojo, dar mătușa mea a spus că efectul jojo vine de obicei pentru că oamenii cad în vechile obiceiuri alimentare. Pot să-mi mențin greutatea la 1400 kcal și este adevărat cu efectul jojo?
Bună ziua, tocmai am terminat o dietă accidentală de 3 săptămâni (800 kcal pe zi + exercițiu) pentru că îmi doream foarte mult să mă încadrez într-o rochie pentru o ocazie. Știu că nu este sănătos să vă distrugeți metabolismul și că este posibil ca efectul yo-yo să funcționeze. Vreau să mănânc din nou sănătos și să fac mișcare în continuare, dar nu vreau să mă îngraș din nou. Există o modalitate de a evita efectul yo-yo? De exemplu, creșterea lentă a numărului de calorii în fiecare săptămână până când reveniți la necesarul normal de calorii?
Cât pierzi în 2 săptămâni dacă ești 500 kcal pe zi și mergi cu bicicleta timp de o jumătate de oră până la o oră?
Nu vreau să aud nimic de genul stop-l sau efectul de yo-yo vine atâta timp cât îl vreau Aș fi fost niciun efect de yo-yo mi-ar plăcea doar un răspuns NH
În avans știu: mimimi nesănătoși, mimimi efect yo-yo, mimimi alimentație sănătoasă. Vreau doar să știu ce greutate pierzi în jurul săptămânii (apă, mușchi, grăsime)? Trebuie să pot purta o mărime mai mică în 2 săptămâni.
dacă ați mâncat puțin timp de aproximativ 2-3 săptămâni (în jur de 700 kcal pe zi) și vă mișcați mult, aveți în continuare un efect yo-yo ?
ce anume este efectul yo-yo? ?
Sperăm că cineva poate ajuta ^^ mulțumesc anticipat
Deoarece în prezent încerc să slăbesc și să mănânc o mulțime de legume și fructe, se întâmplă adesea că, cu o cantitate de kcal de 700-900 kcal, eu sunt deja complet plin și nu mai vreau să mănânc și asta este într-un fel nesănătos, deoarece ar trebui să măcar corpul tău, dacă este necesar. Ingerând 1200 kcal pe zi, ar trebui să încerc să mănânc mai mult și efectul yo-yo ar apărea dacă aș continua să mănânc în această măsură ?
Bună ziua cuplului meu de prieteni spun că nu au avut efectul jojo când au mâncat din nou 1600 kcal. Dar pe internet ÎNTOTDEAUNA vine și câștigi de două ori mai mult
Bună comunitate! Am urmat o dietă oarecum mai strictă de două zile acum și fac și ceva sport (cardio, construirea mușchilor etc.) Am verificat și am aflat că am consumat doar puțin sub 900 kcal ieri și astăzi și că este relativ puțin.
Acum nu intenționez să fac totul pentru mai mult de cinci zile (deci mănâncă mai puțin doar până sâmbătă, continuă să faci mișcare) și mă întreb dacă efectul yo-yo ar putea apărea în scurt timp?
Puteți preveni efectul yo-yo după o dietă cu calorii în care mâncați doar 1200 (deși aveți o rată metabolică bazală de 1477 kcal) și antrenamente 4-6 zile pe săptămână timp de 15 minute fiecare, dacă începeți antrenamentul de forță acum? Chiar dacă acum mănânci 1500-1600?
Mănânc 1200-1500 kcal și fac și sport, dacă nu fac sport mănânc mai puțin și sunt doar în jur de 1100 kcal.
mă mănânc, dar datorită pastilelor pe care le iau pentru probleme de sănătate mintală, îmi este mai puțin foame.
Nici eu nu îmi interzic nimic.
Ai un efect de jojo când mănânci și faci mișcare sau mai degrabă nu pentru că nu-mi mai este foame?