Pierde greutate în ciuda uceniciei de gătit (bucătar)
Sunt ucenic bucătar și îmi doresc foarte mult să slăbesc pentru că din păcate am câteva kilograme prea mult și sunt ușor supraponderal. Mulți dintre prietenii mei spun că nu arată rău, dar nu mă simt bine. Și, din păcate, nu pot să-mi gătesc propria mâncare în bucătărie, deoarece este atât de sănătoasă încât am nevoie de ea. Poate cineva să mă ajute cum pot slăbi în ciuda bucătăriei și a mănâncului constant acolo (din moment ce trebuie să încerc mereu)?
4 răspunsuri
Ar trebui să încercați numai mâncarea, nu lingura în grămezi de ea, nu veți câștiga în greutate din încercarea ei. Este important să urmăriți ceea ce mâncați, să mâncați alimente mai sănătoase și să limitați alimentele nesănătoase.
În caz contrar, mâncați o dietă echilibrată și faceți mișcare. De asemenea, puteți merge la plimbare, cu bicicleta, iniliner etc.
De asemenea, ar trebui să beți suficiente lichide neîndulcite și să vă asigurați că mâncați grăsimi sănătoase.
Um. ar trebui să încercați să nu vă umpleți stomacul! Dacă mâncați o lingură mică de alimente „nesănătoase”, nu vă veți îngrasa imediat. Dacă cealaltă dietă este corectă (acest lucru este posibil și dacă mâncați acolo, reducând lucrurile nesănătoase și luând mai multe din cele sănătoase, care cu siguranță vă vor fi oferite pentru cină) și asigurați-vă că faceți suficient exercițiu, puteți pierde în greutate și ca bucătar.
Dacă găsești timp pentru a face suficient exercițiu, poți mânca de fapt cât vrei fără să te îngrași:-) Cel mai bun lucru este să cauți ceva care poate deveni și un hobby pentru tine și ce poți face cu prietenii? Doar ceva care îți place. Sau poate merge cu bicicleta la serviciu? Atunci încercarea nu ar trebui să fie o problemă!
Nu cred că trebuie să „încercați” o porție atât de mare încât să vă îngrășați:), Nu v-aș recomanda o dietă, mai degrabă schimbarea permanentă a alimentelor.
Dar nu iar și iar și pe termen lung este din păcate bun pe șolduri.
Aș dori să fac sport cu o dietă sănătoasă, dar din păcate asta nu funcționează.
De ce este rău? Singurul motiv pentru care mă pot gândi este comoditatea.
întrebări similare
Din păcate sunt foarte supraponderal. Exact 10 kilograme supraponderale! Slăbesc de 2 luni și merge foarte bine. Dar ieri am avut un eșec greu pentru prima dată și regret. Am mâncat brusc o bătaie de cap. Am mâncat un pachet întreg de fursecuri, 1 linguriță de ciocolată și 3 rulouri + 2 iaurturi!
Am mâncat toate astea ieri!
Voi mânca fructe doar timp de 3 zile acum, pot compensa?
Am 13 ani și acum un an cântăream 74 kg cu o înălțime de 1,63m (supraponderal)
Pe atunci aveam 75 de ani
Am slăbit acum 15 kg și am un 75A.
sanii mei cresc din nou in ciuda slabirii?
Ar trebui să slăbesc oricum, chiar dacă de fapt mă simt „bine” în corpul meu?
Am citit despre postul intermitent . o dietă în care poți mânca 8 ore și 16 nu.
Am câteva întrebări despre asta;
- Chiar poți mânca TOT?
- Trebuie să fie 3 mese sau nu contează ?
- Câte kilograme poți pierde în mod realist pe săptămână?
Dacă aș face acum această dietă cu apă (bea doar apă, nu mănâncă nimic) cât de mult aș pierde în greutate într-o săptămână ?
Bună ziua, am suferit de colită ulcerativă de când aveam 1 an și sunt supraponderal din cauza nivelului ridicat de cortizon (15 mg pe zi). Sunt în val acum, așa că izbucnește. Cum pot slăbi în ciuda tuturor acestor lucruri? Sper ca ma poti ajuta. LG
Buna ziua, sunt extrem de supraponderal (106kg). Pot slăbi dacă mănânc normal și beau doar apă, adică muesli dimineața, o porție normală la prânz și pâine seara? Și am vrut doar să beau apă și, spre deosebire de trecut, să nu mai mănânc dulciuri! De asemenea, am început să vâslesc pe dispozitiv de 5 ori pe săptămână. Cât de mult pot slăbi așa? Și cât de repede?
Lucrurile sunt pur și simplu stupide, dar încă o mănânc din nou și din nou și vreau să slăbesc câteva kilograme. Dar cum?
Sunt foarte supraponderal (82 kg) și 160 cm înălțime. Nu știu cum să-i spun mamei că vreau să slăbesc sau că aș vrea sfaturi nutriționale. Mama și tatăl meu și sora mea sunt supraponderali, iar fratele meu este destul de slab. Aș vrea, de asemenea, să slăbesc eficient cu astfel de shake-uri. Vă rog să mă ajutați și să-mi dați sfaturi despre cum să-i spun
Aș vrea să slăbesc 1 sau 2 kilograme pe săptămână .´ Câte calorii pot mânca apoi pe zi ?
Vreau să slăbesc, dar totuși am mâncare delicioasă. Pot să mănânc în continuare pâine nutella în timp ce fac mișcare?
„Clasează-te și slăbește prin mâncare intuitivă”
Ajută asta împotriva obezității?
Bună. Am 63 de kilograme și am 165 cm înălțime. Pur și simplu nu mă simt bine în corpul meu (coapse mari, stomac) de aceea aș vrea să slăbesc cinci kilograme, dar pur și simplu nu o pot face. Am mâncare și alte chestii. Am deja o dietă, dar cum pot rămâne consecvent în timp ce mănânc și să spun nu?
Sunt pe punctul de a slăbi și am slăbit deja câteva kilograme. Din păcate, i-am rupt ligamentele ieri la un joc de fotbal. Dar, din moment ce nu am chef să stau în preajmă și vreau să slăbesc în continuare, am vrut să știu dacă pot face ceva sport în timpul accidentării? Desigur, jogging-ul, fotbalul etc. nu este în prezent o opțiune, dar ședințele și ganterele ajută și la excesul de greutate? Klas nu înlocuiește sportul „real”, dar ar dori să piardă în greutate, așa cum am spus.