Pierde greutate - pagina 3 - forum seduction et drague - forum artdeseduire
Mă bucur să văd că majoritatea oamenilor sunt încă corecți și sunt de acord că, în majoritatea cazurilor, psihopatul nu intră în proces (cu excepția motivării, desigur).
Și mai presus de toate sunt încântat să văd că și principala parte interesată o recunoaște.
Există într-adevăr metabolismuri care stochează mult (endomorfe) și aici este chiar mai dificil să obții rezultatul dorit, dar nu imposibil.
Este adevărat că ar putea fi bine pentru dumneavoastră să consultați un medic, chiar dacă este doar pentru urmărirea medicală. Pierderea semnificativă în greutate are multe consecințe care nu trebuie trecute cu vederea.
În orice caz, sunt profund convins că sunteți pe drumul cel bun. Acum este rândul tău să te joci, să-ți reformulezi dieta și activitatea fizică și, mai presus de toate, noroc.
Așa că fac ceea ce tot mă îngraș?
.
Vă urăsc.
Lol nu, dar ceea ce spun este că lipsirea corpului tău nu este soluția mea pentru mine. Nu există o soluție rapidă și este adevărat că toată lumea este diferită!
Dar toți cei pe care îi cunosc, care au încercat să mănânce mai puțin sau să ia o dietă echilibrată, cu siguranță au slăbit! Dar în ziua în care slăbește puțin, iau și mai mult.
Și nu cred că cineva vrea să se oprească la intrarea în Crăciun pentru că este la dietă!
Vă recomand să mâncați puțin mai puțin! Sau cel puțin eliminați „între mese”! Chiar dacă înseamnă să rezerve la masă! Dar cel puțin corpul nostru știe când mănâncă și când nu. Și apoi să faci mai multă activitate fizică! Deci nu neapărat sport! Dar curățare rapidă, mers pe jos etc etc =)
Și pentru a încheia, da, oamenii mă urăsc în acest sens! Pot mânca 4 mac-uri mari și pot limita să slăbesc! Dar nu atât timp cât fac ceva!
O, da, trebuie să știi și să-ți înțelegi corpul! Acesta este un pas mare pentru mine! Știu când mi-e foame și nu-mi este foame! Dacă cineva îmi oferă ceva super bun, dar nu mi-e foame, nu mănânc! Când sunt la masă, când nu mai pot mă opresc! Chiar dacă asta nu se întâmplă niciodată, îmi este mereu foame ^^
Iată dacă vă poate ajuta puțin!
__________________
-Dacă această postare v-a ajutat, vă rog să-mi mulțumiți -
Ca cuplu, mulțumesc ADS
De fapt, pentru diete este indicat să împărțiți mesele, dar nu este ușor.
În loc să mâncați 3 mese mari, este mai bine să mâncați 6 care sunt de 2 ori mai mici.
Într-adevăr, corpul va stoca mult mai mult dacă îi oferim cantități mari deodată.
Apoi, chiar dacă mă îngraș greu, uneori mă cam usuc pentru vară și acolo este regim calitativ și nu cantitativ. Dacă ai senzația de foame sau frustrare ajungi mereu să recâștigi greutatea pierdută. pe de altă parte, dacă găsim un ritm cu care este posibil să ne obișnuim (pentru că nu este restrictiv în extrem), nu există niciun motiv pentru a crește în greutate.
Persoanele care se îngrașă sunt cele care țin o dietă pentru a atinge un obiectiv și apoi reiau alimentația ca înainte. Prin urmare, recâștigă kilogramele pierdute. O dietă este pentru viață. Cu siguranță există o perioadă mai restrictivă în care pierdem mult în greutate și atunci trebuie să ne menținem, așa că luăm cu ușurință, va trebui să ne monitorizăm dieta pe viață.
Câteva reguli de bază privind dieta:
Mereu te gătești singur. Mesele pregătite pentru reîncălzire sunt pline de prostii și sunt scumpe pentru ceea ce conține. Lasă asta pentru cei care vor să-și dea drumul la sănătate și să mănânce rahat.
Dacă doriți să respectați cele 3 mese, încercați acest lucru:
Micul dejun după bunul plac. Dimineața nu ai mai mâncat de aproape 10 ore, așa că poți mânca o mulțime de lucruri: proteine (ouă, carne), grăsimi (unt), produse lactate, fructe, cereale, .