Pierde greutate precum Kirstie Alley & Co
Vedete precum Kirstie Alley, Carrie Fisher și Queen Latifah au slăbit cu succes cu dieta Jenny Craig. Programul de slăbire se concentrează mai presus de toate asupra autodisciplinei și controlului.
Foto: conținut Getty Images
- Cine se află în spatele dietei Jenny Craig?
- Cei trei piloni ai dietei Jenny Craig
- Crucial pentru dieta Jenny Craig: porția potrivită
- Unități sportive obișnuite
- Îngrijire personală
Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare și stilul de viață. Atât este sigur. Cu toate acestea, indiferent cât de ambițioase sunt planurile de slăbire, dacă corpul și mintea continuă să slăbească.
Exact aici intervine programul de slăbire al lui Jenny Craig, cu care celebrități precum Mariah Carey, Kirstie Alley, Carrie Fisher și Queen Latifah s-au slăbit cu succes. În orice caz, atât de reușit încât au fost toți purtători de cuvânt programul lansat de Jenny Craig în 1983 erau activi.
Cine se află în spatele dietei Jenny Craig?
Programul de slăbire a fost comercializat de Jenny Craig Inc. din 1983. La rândul său, aceasta a fost fondată de Jenny Craig și soțul ei Sidney Craig în Melbourne, Australia. În 1985, programul Jenny Craig a venit în SUA. Astăzi există peste 700 de centre Jenny Craig Inc. în Australia, SUA, Canada, Noua Zeelandă și Puerto Rico, printre altele.
Cei trei piloni ai dietei Jenny Craig
Principiul programului Jenny Craig, oferit în prezent în Australia, Franța, Quebec, Marea Britanie și SUA, se bazează în primul rând pe trei factori: o relație sănătoasă cu mâncarea, exerciții fizice suficiente și stabilitate mentală.
Crucial pentru dieta Jenny Craig: porția potrivită
Metoda Jenny Craig își propune să îi ajute pe cei care doresc să piardă în greutate să conștientizeze ce alimente pot consuma fără conștiința vinovată și cât de mare ar trebui să fie o masă.
Pentru a face startul cât mai ușor posibil, planul nutrițional constă din trei produse gata preparate cu conținut scăzut de grăsimi și calorii, așa-numitele „Mese cu bucătărie Jenny” și o gustare pe zi. Aceste feluri de mâncare sunt completate cu fructe și legume. Participanților li se permite să consume maximum 1.200 până la 1.400 kilocalorii pe zi.
Treptat, mesele gata preparate trebuie înlocuite cu mesele pe care le-ați gătit singuri. Această metodă este menită să antreneze conștientizarea ingredientelor sănătoase și a porțiunii potrivite și, astfel, a unei diete sănătoase și echilibrate.
Unități sportive obișnuite
Nimic nu funcționează fără sport. De aceea, exercițiul este foarte important pentru metoda Jenny Craig și este o parte importantă a programului.
Și aici, cei care doresc să piardă în greutate sunt susținuți în mod activ de propriul lor antrenor personal, fie prin telefon, e-mail sau la fața locului într-unul dintre numeroasele „centre”.
În plus, participanții pot folosi „Planificatorul de activități” din zona „eTools” de pe Jennycraig.com sau pot face schimb de idei cu alți participanți despre activitățile sportive din comunitate.
Video: șapte sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți rapid
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Îngrijire personală
Fie că se află într-unul dintre numeroasele „centre” sau acasă - oricine ar fi Metoda Jenny Craig prescrie, care este susținut sub formă de antrenor personal și motivat să rămână pe minge chiar și în momentele slabe.
Înainte de a începe să piardă în greutate, obiceiurile alimentare, activitatea fizică și mentalitatea de slăbire a noilor veniți sunt examinate și planurile individuale de nutriție sunt elaborate în consecință.