Pierde greutatea calendarului lunar Susanne Janschitz
În armonie cu tine și cu puterea lunii
Cât de mult cântăriți este o chestiune foarte personală și mult mai dificil de schimbat decât ne-ar face să credem întreaga industrie de slăbit! Cu toate acestea, „experții” continuă să se întoarcă la noi cu un fel de calcul, principalul care ne face să ne simțim inadecvați dacă nu ne conformăm cu o normă temporară.
Se spunea: Înălțimea în centimetri minus 100 este în regulă. Între timp, nici măcar nu este suficient să fii sănătos și subțire, există chiar reglementări cu privire la mușchii care trebuie „definiți” și cât de puternici sunt.
Inamicul meu cel mai urât chiar acum: prostul IMC. Acest lucru nu se întâlnește doar cu jurnaliștii care ne stârnesc din nou conștiința vinovată și doresc să vândă reviste superficiale cu prescripții de slăbire pe termen scurt, ci și cu medicii bine intenționați care deranjează întregul grup de pacienți cu această „soluție brevetată”. Un site web cu un calculator IMC recomandă chiar dacă unul este în afara intervalului normal: vă rugăm să consultați imediat un medic! (Mereu contracar cu Klitschkos, care cu siguranță nu se luptă cu probleme de cifră, dar conform IMC sunt în mod clar supraponderali.)
Se aude și citește întotdeauna că suntem în cea mai mare parte prea grăsimi și că trebuie să schimbăm absolut ceva. Cu toate acestea, presiunea externă nu duce la nimic, mai ales că nu ni se oferă nimic util. (Cel mult tot felul de remedii miraculoase și dispozitive care îi îmbogățesc doar pe producători.) În orice caz, pentru a vă schimba greutatea permanent, nu este suficient să mâncați mai puțin o vreme și să faceți mai mult exercițiu. Acesta este un truism și oricine a ținut vreodată o dietă și a cântărit chiar mai mult în anul următor decât înainte știe totul prea bine (iată un sfat de lectură cu o nouă abordare).
În același timp, sau mai degrabă mai presus de toate, este necesară dorința interioară de a se schimba, pentru că în cele din urmă nu numai că îți schimbi aspectul, sentimentul corpului și imaginea de sine - fiecare în sine este deja o bucată puternică care se pune în mișcare în viața noastră. În plus, imaginea pe care o au semenii noștri despre noi se schimbă mereu, la fel și relația noastră cu ei. Poate că cineva are brusc legătură cu invidia sau a devenit mai atractiv pentru sexul opus, ceea ce stârnește gelozia partenerului. Sau copiii încă mici sunt complet nesiguri și reacționează cu comportamente despre care se credea că au fost depășite de mult.
Acestea sunt doar exemple ale unor consecințe neașteptate și nedorite cu care ne putem confrunta atunci când slăbim. În caz contrar, subconștientul se asigură că schimbarea este inversată și corpul „primește înapoi” greutatea veche.
Rebecca Niazi-Shahabi: Rămân așa cum merit. Dă-i drumul și scoate mai mult din viață. Munchen, Piper Verlag, 2013.
Deși titlul este atât de grosolan, cartea are profunzime și preia presiunea de a se auto-optimiza foarte practic pe bob. Indiferent dacă se află în sala de fitness, la locul de muncă, pe probleme de sănătate sau pe piața partenerilor - este dezvăluită concepția greșită predominantă („oamenii slabi au mai mult sex”) și nu obțineți doar argumente împotriva luptei fără speranță cu sinele nostru interior mai slab, ci și răspunsuri delicioase pentru ei Colegi ființe umane, pentru că: „Este chiar mai dificil decât să te împaci cu propriile tale pretenții să respingi pretențiile altora”. O lectură extrem de motivantă și foarte distractivă, care oferă noi perspective revigorante! Sunt încântat!
Iarna, Andreas: Pierderea în greutate este mai ușoară decât creșterea în greutate. Murnau: Mankau, 2009.
O carte scurtă cu adevăruri esențiale. Din punct de vedere lingvistic (și vizual) este cam dur și nu poți asculta CD-ul audio însoțitor, jignind urechile. Cu toate acestea: Din punct de vedere psihologic, autorul aduce o gură de aer proaspăt în lupta noastră cu propria noastră figură. Este cu adevărat distractiv, deoarece nu primești un consum excesiv de calorii și lipsa de mișcare ca cauză pentru a mia oară, ci sunt descoperite mai degrabă relații psihosomatice. Toată lumea poate învăța ceva despre cauzele individuale, gândirea și tiparele de credință în loc să ajungă într-un sertar. Ce ne împiedică să ne schimbăm greutatea (sau cum ne ferim de ea)? Promit idei iluminatoare din lectură!
Tot felul de lucruri se desfășoară de mult timp sub zăpadă și în pământ: plantele germinează sau încolțesc treptat, în realitate a existat multă activitate în natură. Și devenim din nou mai activi. În februarie (și în august) corpul nostru trebuie să treacă de la iarnă la vară (sau invers), ceea ce necesită multă forță; de aceea este adesea recomandat să nu postim în aceste luni, dacă este posibil. De cele mai multe ori, Paștele nu este atât de devreme, astfel încât Postul tradițional de după Miercurea Cenușii să nu înceapă decât în a doua jumătate a lunii februarie. Atunci nu mai este atât de epuizant.
Oricine suferă încă de oboseală de primăvară după stresul din februarie ar trebui să se asigure că doarme suficient somn. Este deosebit de benefic să te ridici mereu în același timp, acest lucru ajută corpul să intre într-un ritm bun și, pe termen lung, dormi mai bine.
Concluzie: Vă rugăm să nu vă comparați cu astfel de imagini ale corpului sintetic, ci mai degrabă bucurați-vă de corpul sănătos și funcțional care vă permite să vă bucurați de bucuriile vieții reale!