Pierde greutatea de 25 kg în 4 luni supraponderal - med1
Am întâlnit pe cineva care între timp înseamnă mult pentru mine. numai că nu ne-am văzut niciodată .
Încă nu știe că sunt mai mare și știu că nu-i plac deloc fetele .
am vrut să ne întâlnim în 4 luni și vreau să slăbesc 25 kg până atunci.
Acum cântăresc 88 kg la o înălțime de 1,68 m și vreau să ajung la 63 kg .
În acest moment mănânc aproape de nimic .
Am auzit proteine, deoarece arde grăsimi și o mulțime de ceai verde .
Este posibil chiar să slăbești 25 kg cu această metodă sau chiar deloc .
Ar fi frumos dacă îmi scrii părerea/experiențele tale. -):-):-)
Deci, dacă nu mănânci nimic sau „aproape nimic” timp de 4 luni (nu știi exact câtă pierdere este posibilă în ce timp). dar până atunci probabil ai ieșit cu mult timp în urmă.
dacă nu doriți să vă distrugeți complet sănătatea și metabolismul (voi spune doar efectul yo-yo), luați-l mai încet. Reduceți dulceața și grăsimile, faceți sport și asigurați-vă că continuați să consumați tot ce are nevoie corpul vostru (din păcate, nu sunt foarte familiarizat cu pierderea în greutate sănătoasă).
fie o lasi sa depinda. Sau doar îi spui din timp că ești puțin mai puternic, dar slăbești/îți schimbi dieta. dacă nu vrea, așadar, să știe nimic mai mult despre tine, poate fi și „cel potrivit”
Dacă slăbești 25 kg în 4 luni - atunci arăți ca un câine chinezesc cu riduri. Pielea nu poate regresa atât de repede.
Indiferent dacă merită să strici pielea, elasticitatea pieptului etc. pentru o întâlnire, îndrăznesc să mă îndoiesc!
Ei bine, să fiu sincer, nu este posibil. Dar am avut cel mai bun efect până acum cu metoda Logi. Nu mâncați carbohidrați, adică. Omiteți pâinea, pastele și cartofii cât de bine puteți. Am slăbit 4 kilograme timp de 1,5 săptămâni. și faceți sport. Cu această metodă am pierdut și am păstrat 12 kilograme anul trecut. Timp de 2 luni am fost total neclintit și am renunțat complet la tot, dar nu m-am înfometat, am mâncat altfel. După aceea, am început să mănânc cantități mici de garnituri o dată pe zi, greutatea a rămas.
Ai o piele foarte fermă cu mine acum, nu totul zăngănește. deci cred că pielea se poate retrage acolo
cu aproximativ 5 kg per. luna as fi multumit. Nu credeți că este prea multă slăbire. sau
Nu mâncați carbohidrați, adică. Omiteți pâinea, pastele și cartofii cât de bine puteți. Am slăbit 4 kilograme timp de 1,5 săptămâni. și faceți sport.
Aceasta este o contradicție în termeni. Dacă mănânci prea puțini carbohidrați și nu te descurci bine în sport, atunci poate că te poți plimba cam atât.
Dacă slăbești 25 kg în 4 luni - atunci arăți ca un câine chinezesc cu riduri
Cu greu ar putea fi formulată mai precis.
@ Janatchka
Vrei să slăbești deloc? Dacă nu, oricum nu are rost.
Mâncați o dietă sănătoasă cu o mulțime de cereale integrale și mâncați cu conținut scăzut de grăsimi, evitând făina albă și zahărul. Faceți sporturi de anduranță în mod regulat (ciclismul ar fi ideal) în combinație cu antrenamentul de forță. Trebuie să realizezi un echilibru energetic negativ, apoi slăbești. A nu mânca pâine, paste sau cartofi este o prostie, dar ar trebui să preferați varianta de cereale integrale.
Desigur, pielea se poate retrage, nu atât de repede - cu greu cred că ești o excepție. Și, așa cum sa spus deja, dacă nu sunteți deloc, efectul yo-yo va funcționa cu adevărat, este o alternativă bună? Gândește-te: nu mai mănânci nimic și corpul tău intră în panică pentru că nu mai folosește nimic și se luptă „pentru a supraviețui”. De îndată ce începi să mănânci din nou în mod normal, el începe să facă hamster și să fie și mai bine pregătit pentru o nouă perioadă de foame. Cel puțin așa am înțeles-o și mi se pare foarte logic.
Prin urmare, ar trebui să mănânci întotdeauna cel puțin rata metabolică bazală pentru a evita exact efectul, dacă și mâncarea este sănătoasă și dacă faci și sport de 3-4 ori pe săptămână, atunci este mai bine pentru tine, corpul tău și silueta ta. Atunci s-ar putea să nu slăbești 25 kg, dar totuși arăți mai bine și mai bine. Și dacă nu-ți place așa, atunci nici el nu poate fi ajutat
Dacă vrei să schimbi ceva în legătură cu greutatea ta, atunci fă-o pentru tine și pentru niciun bărbat doar pentru că îi plac femeile super subțiri, cred că ar trebui să te accepte pentru ceea ce ești. Pe termen lung, cred că doar o schimbare a dietei ar avea efect. Am urmat o dietă în urmă cu aproximativ 2 ani, eram foarte tânără, supraponderală și mă simțeam foarte inconfortabilă, am slăbit 15 kg în decurs de 6 săptămâni, dar a fost greu, aproape doar legume, mult băut, quark etc. Chiar dacă pierzi mult printr-o dietă, gândește-te la efectul yo-yo - nu te ajută dacă pierzi atât de mult într-o perioadă scurtă de timp, dar până la urmă poți face mult mai mult.
Între timp am o greutate normală de 1,79, 66 kg Sunt complet mulțumit și nu aș slăbi pentru niciun bărbat.
Cu toate acestea, noroc
Așa cum s-a formulat mai sus, nu are rost să puneți un asemenea stres pe corpul vostru.
Dacă vrei să slăbești pentru tine - bine! Dar nu pentru alții.
O dietă echilibrată și exercițiile fizice sunt singurele lucruri care nu vă vor face rău pe termen lung și care vă vor menține greutatea la niveluri „normale”.
În caz contrar, există riscul apariției simptomelor carențiale și a efectului mare de yo-yo. Înfometarea nu face bine.
De aceea am fost deja la clinică (anorexie).
Nu aș mai face asta pentru nimeni din lume.