Pierde în greutate Acest ulei oprește pofta după micul dejun
Micul dejun nu te menține întotdeauna plin până la pauza de prânz. Între timp, ajungi rapid la gustări nesănătoase. Pentru a preveni acest lucru, există un glonț de argint: uleiul MCT ar trebui să oprească pofta!
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Uleiul MCT conține trigliceride cu lanț mediu (trigliceride cu lanț mediu), care au o serie de efecte pozitive asupra organismului: cresc capacitatea de concentrare, asigură echilibrul în intestine și întăresc sistemul imunitar.
De parcă nu ar fi fost de ajuns, sunt și adevărați ucigași ai poftelor alimentare.
Acesta este motivul pentru care uleiul MCT vă menține plin atât de mult timp
Deoarece mulți preferă să mănânce carbohidrați dimineața, le lipsește suficiente grăsimi sănătoase pentru timpul până la prânz.
Puteți să le luați la micul dejun, de exemplu, din nuci, iaurt grecesc sau avocado - și, de asemenea, din ulei MCT (de la 9,99 euro la amazon.de).
Uleiul are un avantaj clar față de alte surse sănătoase de grăsime: stimulează arderea grăsimilor și astfel ajută la pierderea în greutate.
Deși grăsimile sănătoase conțin mai multe calorii decât carbohidrații, acestea au un punct important important: te mențin sătul mai mult timp, deoarece nivelul zahărului din sânge crește mai puțin rapid când sunt consumate.
Acesta este modul în care trebuie dozat uleiul
La început, nu ar trebui să consumi mai mult de o linguriță de ulei MCT pe zi. Deoarece organismul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu trigliceridele cu lanț mediu, altfel pot apărea probleme digestive.
Pentru a fi plin cât mai mult timp și pentru a alunga gândurile asupra batoanelor de ciocolată, chipsurilor și companiilor, uleiul poate fi adăugat unui smoothie. Ce zici de acest delicios starter de dimineață, de exemplu?
Rețetă: smoothie de avocado cu ulei MCT
ingrediente: 1 avocado, 1 banană, 1 mână de spanac, 300 ml apă, 1 linguriță ulei MCT
- Înjumătățiți și miezuiți avocado și îndepărtați coaja.
- Curățați banana. Tăiați ambele bucăți mici și puneți-le într-un blender.
- Spălați spanacul, tăiați-l în bucăți mici, adăugați.
- Adăugați apă și ulei și amestecați.