Pierde în greutate durabil • Aurore Roose
Nu mânca mai puțin, dar mănâncă mai bine
Program pentru a pierde în greutate fără dietă
Este posibil să slăbești în mod durabil, urmând o dietă de modă? Ați observat că revistele pentru femei nu vorbesc niciodată despre post-dietă ? Pur și simplu pentru că revenirea la dieta obișnuită după săptămâni de lipsă duce iremediabil la reluarea kilogramelor pierdute.
În natură nu vorbim despre dietă. Într-adevăr, acestea sunt sortite eșecului din mai multe motive:
- O dietă nu este fiziologică, poate duce la deficiențe și slăbește sistemul imunitar.
- Nu este personalizat, deci doar pentru că o anumită dietă de slăbit a funcționat pe cineva pe care îl cunoașteți nu înseamnă că se va potrivi fiziologiei DUMNEAVOASTRĂ.
- Restricția alimentelor este stresantă pentru organism. Acest stres este întărit de tensiunea psihică creată de restricție.
- Regimul este uneori dificil de reconciliat cu viața familială, profesională și socială.
- Promovează îndemnurile alimentare compensând prea multe restricții.
- În caz de eșec, este obișnuit să ieșiți deprimat (din cauza anumitor deficiențe și a sentimentului de eșec de a nu-l putea ține pe termen lung, ceea ce erodează încrederea în sine).
- Ca să nu mai vorbim de post-dietă și să recâștigăm toată greutatea pierdută cu viteza fulgerului !