Pierde în greutate în ciuda alimentelor nesănătoase (sănătate și medicamente, exerciții fizice, nutriție)
Dacă aș mânca în fiecare zi, TEORIC, pâine zilnică, ciocolată etc., doar lucruri care te îngrașă, dar nu foarte mult, adică numărul de calorii în fiecare zi ar fi mult prea mic, de ex. 500-900 de calorii oricum ai câștiga sau slăbi? Dacă faci sport, dar totuși mănânci atât de puțin?
(După cum am spus, întrebarea este pur teoretică și, desigur, știu și că 500-900 de calorii pe zi sunt mult prea puține)
6 răspunsuri
Da, ai slăbi. Dar nu este tocmai bun, deoarece corpului tău îi lipsesc permanent mulți nutrienți. În plus, majoritatea lucrurilor nesănătoase nu te umple cu adevărat și acest lucru duce la pofte alimentare care sunt greu de controlat și, în cele din urmă, te determină să mănânci mai multe/diferite lucruri, iar caloriile ar fi depășite din nou. Este mai bine dacă sunteți lucruri sănătoase și sunteți sătui de ele, pentru că nu vă puteți mânca cu adevărat satul de lucruri nesănătoase FĂRĂ să vă înfometați.
Eu de ex. În timpul zilei mănânc pâine dimineața și apoi foarte des ciocolată, la prânz apoi un pic de cartofi sau supă sau ceva și am slăbit 5 kg fără să fac sport. Depinde într-adevăr de calorii. Mănânc maximum 1000 fără mișcare. Cu sportul ar trebui să fie mai mult. Nu aș recomanda să trăiești așa pentru că nu este foarte sănătos, dar ceea ce spun este că este posibil.
Cât timp ți-a trebuit să slăbești 5 kg?
Cu siguranță ai slăbi. Te ucid și cu el.
Da, slăbești, dar nu primești nutrienții de care are nevoie corpul tău. Asta înseamnă că pe termen lung te rupi cu el
Da, atunci ai slăbi.
întrebări similare
Hei zsm. Ce s-ar întâmpla dacă ai mânca 500 de calorii în fiecare zi timp de 10 zile sau cât ai slăbi?
(Prietena mea face asta pentru a slăbi, deci este doar din interes)
vreau să slăbesc, cântăresc 57 de kilograme, am 170 de înălțimi și 14 ani. Pentru a slăbi, nu am voie să mănânc decât 1200 de calorii pe zi, ceea ce este dificil și de obicei nu mă descurc, acum sunt la 300 de calorii, mai pot mânca cartofi prăjiți în seara asta? Sau o îngrașă când le mănânc seara?
după cum știm, avem nevoie de un deficit caloric pentru a slăbi. În teorie, aș putea mânca fast-food toată ziua dacă totuși rămân în deficit? Aș slăbi oricum ?
Așadar, consumul meu normal de calorii este de 1500kcal. În acest moment vreau să slăbesc și să încerc să economisesc 300-500 de calorii pe zi, astfel încât să slăbesc în jur de 500 de grame pe săptămână.
Azi dimineață am cântărit 69,9 și acum 70,7 cumva mi se pare foarte mult și am senzația că nu slăbești din cauza unui deficit caloric. Am mâncat astăzi 1.300 de calorii.
Cum pierzi în greutate cu un deficit caloric? Când mănânc o mulțime de lucruri cu un conținut scăzut de calorii, mă îngraș. De exemplu, dacă aș mânca 1 kg de orez, ar fi aproximativ 1000 de calorii. Dar dacă mănânc 165 de grame de arahide, am 1000 de calorii pe ea.
Orezul mă îngrașă mult mai mult decât alunele. Cumva nu înțeleg cum funcționează cu deficit de calorii și de ce nu depinde cu adevărat de cantitate:(
Mănânc în jur de 1.300-1.400 de calorii pe zi, deși necesarul meu zilnic de calorii este de 2.500kcal.
Ard aproape 800 de calorii pe o plimbare de 2 ore și 35 de minute. Nu este foarte aproape de caloriile pe care le consum.
În ultima vreme am mâncat fructe, cereale integrale, orez, cartofi și carne aproape în fiecare zi. M-am limitat foarte, foarte mult când vine vorba de mâncare nesănătoasă care este încărcată cu grăsimi și zahăr. Totuși, asta nu ar însemna nimic dacă ard 800kcal, dar consum 1.300+.
După aceste 2h35 sunt epuizat. Cum schimb asta.
Așadar, întrebarea mea este că vreau să câștig masa musculară și să am puțini bani, așa că am decis să mănânc 500 de grame de fulgi de ovăz în fiecare zi. Restul de calorii le consum apoi alte alimente pe care le gătesc părinții mei?
Bună, sunt slabă, dar totuși vreau să slăbesc/sau să nu câștig mult. Care este numărul maxim de calorii pe care le pot consuma pe zi?
Dacă ajută, nu fac niciun sport, cu excepția plimbărilor cu bicicleta din când în când.
Hei, având în vedere înălțimea/vârsta/greutatea/exercițiul meu, ar trebui să consum 2100 de calorii pe zi. Acum am calculat câte calorii are mâncarea pe care vreau să o consum toată ziua mâine și sunt aproape 900. Ce s-ar întâmpla cu corpul dacă mănânci atât de multe calorii în fiecare zi? Ai slăbi atunci? Sau ar fi cumva dăunător organismului? Cu siguranță nu mi-e foame! Am terci de fulgi de ovăz la micul dejun, salată la prânz și o rolă la cină.
multumesc pentru raspunsuri utile;)
hei, încerc să obțin 1200 de calorii pe zi, deoarece am avut întotdeauna mult mai puține. întrebarea mea este ce ar trebui să mănânc? Vreau să slăbesc și, prin urmare, mănânc lucruri sănătoase, dar de obicei nu au multe calorii. și nu pot mânca mult din el pentru totdeauna. dar alimentele nesănătoase cu multe calorii nu sunt probabil atât de bune pentru a slăbi. cum ar trebui să ajung la 1200?
Aș vrea să slăbesc ceva. Pe scurt, am W/18, 1,68 m înălțime și cântăresc în jur de 73 de kilograme. Nu sunt gras, dar deja dolofan ^^
Dacă vreau să slăbesc, atunci ar trebui să-mi reduc puțin aportul de calorii și să mănânc mai sănătos. Apoi, ar trebui să pun împreună mâncare sănătoasă cu aproximativ 1500 de calorii.
Dar, din moment ce am un dinte dulce, aș vrea să merg pe cele 2000 de calorii (valoarea nutrițională medie a unei femei)
Aș mai putea pierde în greutate dacă aș c.a. Mananca 2000 de calorii pe zi si fa atat de mult sport incat "pierd" din nou 500 de calorii. Astfel, cifra de afaceri zilnică ar fi de 1500 de calorii.
Salut, slăbesc și trebuie să mănânc 1800 de calorii în fiecare zi pentru a rămâne deficitar, dar este rău dacă mănânc acum 1500 de calorii, dar sunt complet plin?
Bună, dacă iau 500 de calorii, să zicem, și apoi le ard din nou în timpul antrenamentului, pot mânca teoretic 500 de calorii fără să mă îngraș.?
Face diferența dacă umpleți aceeași cantitate de calorii doar cu fructe/legume sau cu mulți carbohidrați și alimente nesănătoase ?
De exemplu. pierzi sau câștigi mai repede ?
Mănânc în jur de 800kcal pe zi. Nu mai mult. Dar mănânc doar mac și brânză gata preparate, gata preparate.