Pierde în greutate Potrivit studiului, grepfruturile te fac să fii subțire la micul dejun
Grapefruiturile pentru micul dejun te ajută să slăbești - un studiu a arătat acum. Vă explicăm de ce este așa
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Este o încrucișare între portocaliu și grapefruit, pulpa sa roz este plină de vitamine și are un gust minunat de răcoritor - grapefruitul! Fructele citrice nu sunt doar super sănătoase, ci vă pot ajuta și să pierdeți în greutate, așa cum știința a confirmat acum. De ce doar o jumătate de grapefruit la micul dejun vă ajută să vă atingeți greutatea visată - am cercetat toate faptele despre fructele dietetice.
Pierde în greutate cu grepfrut - studiu
O mâncare magică care topește pur și simplu kilogramele? Pare un vis real pe care grapefruitul l-ar putea deveni realitate. Un studiu publicat în „Metabolism Journal” arată că consumul zilnic de grapefruit favorizează pierderea în greutate. Pe o perioadă de șase săptămâni, cei 42 de participanți la studiu au mâncat o jumătate de fruct la micul dejun dimineața și jumătate de fruct fiecare la prânz și cină. La sfârșitul perioadei de cercetare, au reușit să-și reducă semnificativ nu numai greutatea, ci și dimensiunea taliei. Chiar și valorile tensiunii arteriale ale subiecților s-au îmbunătățit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4 motive pentru care grepfruturile te ajută să slăbești:
S-a demonstrat că grepfruturile te ajută să slăbești - dar de ce? Aici explicăm în detaliu cele mai importante motive:
1. Motivul scăderii în greutate - pectină:
Pectina este o fibră nedigerabilă și unul dintre principalele secrete ale motivului pentru care grepfruturile sunt atât de eficiente pentru pierderea în greutate. Pectina stimulează digestia și se umflă în tractul gastro-intestinal. Acest efect asigură o senzație de sațietate rapidă și de lungă durată - mâncăm automat mai puțin. În plus, fibra are un efect pozitiv asupra glicemiei și a nivelului de colesterol, care, printre altele, previne pofta de mâncare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Motivul pierderii în greutate - vitamina C:
Pulpa de grapefruit cu gust ușor amar este o sursă excelentă de vitamina C. Acest lucru nu este important doar pentru un ten strălucitor sau un sistem imunitar puternic, ci și stimulează arderea grăsimilor. Vitamina C promovează și producerea hormonului norepinefrină, care la rândul său crește consumul de calorii al organismului.
3. Motivul pierderii în greutate - potasiu:
Potasiul mineral are efect deshidratant. Acest lucru ajută la drenarea fluidelor în exces (de exemplu, reținerea apei) din țesut. Umflarea dispare, ne simțim mai subțiri, iar greutatea pe cântar scade. Potasiul este, de asemenea, un mineral detoxifiant, deoarece elimină toxinele din corpul nostru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Motivul pierderii în greutate - puține calorii:
100 de grame de grapefruit au 42 de calorii ușor. În plus, fructul conține puțină fructoză și nu conține grăsimi. Prin urmare, este o alternativă excelentă pentru micul dejun la pâinea și untul clasic sau mueslisurile cu conținut ridicat de zahăr.
Alte beneficii ale grapefruitului
Grapefruit-urile nu numai că te fac să fii subțire - sunt un adevărat versatil în ceea ce privește sănătatea noastră. Doar 100 de grame de fructe tropicale acoperă aproximativ 60 la sută din necesarul zilnic de vitamina C. Există, de asemenea, vitaminele A și B, antioxidanți, minerale precum calciu și magneziu, care conferă corpului nostru multă substanță vitală și susțin o dietă echilibrată. Un studiu al „Fundației Naționale a Somnului” american a constatat, de asemenea, că grepfruturile fac trezirea dimineața mai plăcută și mai ușoară. Fără glumă: potrivit cercetătorilor din somn, parfumul stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii, care ne ridică starea de spirit și, în același timp, ajută la descompunerea hormonului stresului norepinefrină. Începem ziua cu bună dispoziție și foarte relaxați.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile