Pierde în greutate prin alăptare Funcționează cu adevărat
Anna Beutel locuiește în Köln și lucrează ca manager de conținut la NetMoms din 2016. În calitate de jurnalist, este important pentru ea să ofere mamelor și familiilor toate informațiile relevante pentru ele - în detaliu și cu multă inimă. Pentru că, în calitate de mamă a unui copil de școală elementară și parte a unei familii mixte, veți cunoaște de aproape latura emoțională a vieții de familie, cu toate suișurile și coborâșurile ei. Pentru a se relaxa, Anna preferă să ridice o carte sau să urmărească seriale, alternativ merge la sport.
Pierderea în greutate prin alăptare funcționează de fapt, dar, în interesul sănătății copilului dumneavoastră, nu ar trebui să exagerați.
Nu îi puteți oferi nou-născutului un cadou mai prețios decât alăptarea. Laptele matern conține toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a prospera. Niciun lapte substitut nu se apropie nici măcar de compoziția unică a laptelui matern. Alăptarea adâncește, de asemenea, legătura intensă și strânsă dintre mamă și copil. Micuta ta dragă îi place să alăpteze și experimentează intens această formă de consum de alimente. Dar alăptând îți faci și tu propria sănătate și bunăstarea mentală o mare favoare. Experții au descoperit că alăptarea vă poate reduce considerabil riscul de a dezvolta cancer de sân. Nu în ultimul rând, este posibil să se obțină o pierdere semnificativă în greutate prin alăptare. În acest fel, puteți scăpa încet și continuu de ultimele kilograme de sarcină inutile. Spre deosebire de dietele convenționale, cu greu aveți nevoie de autodisciplină. Mai degrabă, puteți sărbători după conținutul inimii, atâta timp cât preferați să mâncați alimente sănătoase.
Slăbiți prin alăptare - cu moderare, destul de permis
Pierderea în greutate prin alăptare se bazează pe faptul că necesarul zilnic de calorii crește brusc prin producția de lapte matern. Medicii pun această cerință suplimentară de energie la valori cuprinse între 400 și 600 de calorii pe zi. Dacă considerați că un deficit caloric de 7.000 de calorii corespunde în medie pierderii unui kilogram de greutate corporală, eficiența acestei metode de slăbire devine clară: Dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare în raport cu comportamentul dvs. înainte de sarcină, veți pierde în medie un kilogram pe săptămână. Dar nu ar trebui să te străduiești pentru asta, deoarece o pierdere atât de puternică în greutate înseamnă o slăbire considerabilă a corpului tău pe termen lung și poate duce și la stres emoțional. Când pierdeți în greutate în acest fel, poluanții din mediu prinși în depozitele de grăsime se dizolvă și unii dintre aceștia ajung apoi în laptele matern. O scădere puternică în greutate determină, indirect, bebelușul să fie expus la toxine din mediu. Din aceste motive, este recomandat să planificați să vă reduceți greutatea încet. Este considerat ideal dacă pierderea în greutate prin alăptare declanșează pierderea de unu până la două kilograme de exces de greutate pe lună.