Pierde kilograme cu dansul - slăbire sănătoasă - foarte ușor
Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice
Dansul în sine nu este o invenție sau o modă nouă. De la începutul timpului, oamenii din întreaga lume au dansat. Motivele pentru aceasta au fost în mare parte diferite: au dansat pentru a mulțumi recolta, pentru a sărbători sau pentru a sărbători apartenența. În unele culturi, dansul a fost, de asemenea, un mijloc de reprezentare a credinței și astfel, de exemplu, evocarea ploii - indiferent dacă a funcționat, este o poveste diferită.
Cu toate acestea, oamenii de pe acest pământ au dansat tot timpul și au împărtășit astfel impresii, griji sau bucurii prin corpul lor. Stilul dansului s-a schimbat în timp, dar scopul mișcărilor rămâne același: caloriile sunt arse.
Fie că este vorba de dans clasic, dansuri de spectacol, rock'n'roll sau dans gratuit în discotecă - dansul consumă mai multe calorii decât ați fi crezut posibil. Acest lucru se datorează, bineînțeles, faptului că întregul corp este în acțiune și este mutat odată cu swingul către muzică. Dacă practici un dans de mai multe ori pe săptămână sau te muți activ în muzică, poți arde multe calorii într-o jumătate de oră.
Puteți pierde până la 160 de calorii în dansuri precum flamenco, dansul pe burtă sau pasul rapid.
Dansuri precum Disco-Fox sau Mambo, care se desfășoară adesea în discoteci, aduc o ușurare de aproximativ 150 kcal pe jumătate de oră.
Dansuri de sală mai silențioase precum foxtrot, vals și samba realizează încă 105 calorii în 30 de minute.
Nu contează dacă decideți să dansați liber la petreceri, evenimente de dans sau mergeți la discotecă sau chiar mergeți la școala de dans. Cu toate acestea, dacă doriți să alegeți dansul ca sport de fitness, consumul de calorii devine cu adevărat vizibil numai dacă este efectuat în mod regulat. Prin cooperarea mușchilor, coordonarea și construirea fitnessului, dansul este un antrenament holistic pentru corp și, de asemenea, mai variat decât joggingul, înotul sau ciclismul. Pentru a efectua mișcări complicate, aveți nevoie de puțină practică din când în când, dar bucuria dansului și ritmul muzicii fac acest sport de-a dreptul senzațional.
Dacă nu sunteți obișnuiți cu antrenamentele regulate de dans, nu ar trebui să exagerați prea mult la început, deoarece puteți dansa în timp ce dansați. Prin urmare, ar trebui evitate exagerările sau supraîncărcarea - corpul trebuie adus la efort, acesta este singurul mod în care tampoanele de grăsime se pot topi treptat.
Într-o școală de dans, programul este, prin urmare, construit pas cu pas, astfel încât să puteți învăța mișcările individuale și să nu vă exersați prea mult.
Cursurile pentru începători din școlile de dans oferă oportunități ideale de intrare. Dacă nu sunteți sigur la început dacă acest sport este într-adevăr cel mai potrivit pentru dvs., vă recomandăm lecții de încercare, astfel încât să puteți „gusta” mai întâi sportul.
În plus față de formarea normală de dans, terapia cu dans a fost recent oferită din ce în ce mai mult, în care pacienții bolnavi mintal procesează emoții și stres cu ajutorul variantelor de dans improvizate și gratuite. Prin conștientizarea corpului, acest tip de dans duce la o extindere completă a experiențelor fizice și mentale.
Oricine este inspirat de dansuri de spectacol, divertisment privat sau lecții de dans poate fi sigur că acest lucru va avea un efect pozitiv asupra procesului de cântărire de dimineață pe termen lung.