PIERDEAȚI ÎNTRE 5 ȘI 7 KG ÎN 7 ZILE - ZIUA 1 - Vânătorii de trucuri
Este prima zi din dieta ta de șapte zile! Meniul zilei se învârte în jurul fructelor, cu excepția bananelor! Cele mai bune fructe pentru ziua de azi sunt merele, pepenele verde și citricele. Nu există nicio restricție privind cantitatea de fructe pe care o puteți mânca. Mănâncă când ți-e foame.
Salvați acest plan de dietă fixând această imagine pe unul dintre forumurile dvs. Pinterest. În acest fel, îl veți avea mereu cu voi atunci când este nevoie !
Vă puteți începe ziua cu:
- Două mere și o rodie sau un măr cu o portocală sau o rodie.
Astăzi mănânci fructe, dar nu este o dietă numai pentru fructe. În acest program de o săptămână, vă veți concentra pe alimente specifice pentru pierderea în greutate, dar numai pentru săptămâna respectivă și nu în mod continuu.
Consumul de fructe în fiecare zi este periculos pentru sănătatea ta, deoarece fructele nu oferă proteine sau grăsimi esențiale. Dietele care încurajează consumul de fructe sunt periculoase.
La sfârșitul zilei, asigurați-vă că ați mâncat cel puțin:
- Patru mere
- Patru portocale
- Un pepene
- Două grenade
Alegeți fructele cu conținut scăzut de zahăr.
Acestea includ pepene verde, zmeură, mure și căpșuni.
Sucul de fructe nu este permis astăzi !
Pe lângă cel puțin zece pahare de apă, puteți bea:
- Băutură pentru slăbit înainte de micul dejun (vezi rețeta de mai jos).
- Ceai verde.
- Cafea (neagră sau cu lapte degresat).
Băutură pentru slăbit
Se amestecă două linguri de miere într-un pahar cu apă fierbinte. Adăugați trei linguri de suc de lămâie proaspăt stors. Se amestecă bine și se bea înainte de micul dejun în fiecare zi a săptămânii.