PIERDERE DE GREUTATE Mersul în primul rând! Analiza riscurilor - Blog de sănătate

Este o plimbare rapidă la fel de eficientă ca alergarea pe bandă de alergat? Sunt toate formele de exercițiu la fel, atât timp cât sunt făcute pentru aceeași perioadă de timp și cu aceeași intensitate? Judecătorul de pace ar trebui să fie cheltuiala energetică a fiecărei sesiuni, cu toate acestea regularitatea activității și integrarea acesteia chiar și în modul de viață cotidian pot avea, de asemenea, un rol pe termen lung. Astfel, dacă mersul plin de viață timp de 30 de minute, 5 zile pe săptămână, nu este cel mai spectaculos sport, este în cele din urmă cel mai eficient exercițiu și mai mult decât oricare altul, în ceea ce privește menținerea fitnessului. ”O greutate sănătoasă. Mersul pe jos nu necesită niciun echipament, poate fi practicat liber și mai ales poate fi integrat în viața de zi cu zi.

mersul

Cercetătorii de la London School of Economics și Universitatea din Queensland au folosit date despre activitate (tip, intensitate, durată) de la 68.000 de participanți la sondajele anuale de sănătate britanice efectuate între 1999 și 2012 și le-au comparat cu datele IMC și măsurarea taliei. Printre activitățile luate în considerare, mersul pe jos, munca manuală grea, treburile casnice grele, sportul și exercițiile fizice. Cercetătorii au luat în considerare factorii confuzi, inclusiv vârsta, sexul, mărimea gospodăriei, starea civilă, etnia, locația, nivelul de educație și caracteristicile socio-profesionale. În cele din urmă, cercetătorii au calculat diferența de IMC și circumferința taliei pentru fiecare activitate desfășurată mai mult de 30 de minute 5 zile pe săptămână față de nicio activitate. Analiza constată,