Pierdere în greutate; Mâncare intuitivă - Julie Delorme Nutrition

Soluția ta de a slăbi

Oricare ar fi problema greutății, nu există o soluție pentru toate dimensiunile. Tu esti unic. Fiecare om are propria moștenire genetică, vârstă, sex, istorie, stil de viață, program de lucru și gusturi diferite. Deci, este greu de crezut că poți pierde în greutate în mod durabil cu o metodă identică și standard.

mâncare

În calitate de profesionist din domeniul sănătății, mă angajez să vă sfătuiesc, luând în considerare specificitățile și caracteristicile dvs. pentru a vă ajuta recâștigați-vă greutatea echilibrată în mod natural, durabil și păstrând în același timp plăcerea de a mânca.

Falsele promisiuni și pagubele regimurilor

diete vindeți, dar cei dintre voi care au încercat știu că „visul” de subțire promis de aceste diete se poate transforma cu ușurință în deziluzie, chiar și în unele cazuri în coșmar.

Dietele restrictive (de exemplu: diete bogate în proteine ​​sau Dukan, supă de varză, grupe sanguine, hipolipidice sau cu conținut scăzut de grăsimi, ketogenice sau cu conținut scăzut de zahăr, crono-nutriție și diete punctuale precum Weight Watchers ...) toate vă fac să slăbiți - la început. Dar studiile demonstrează asta 98% dintre oameni recâștigă greutatea pierdută și 40% primesc, de asemenea, un bonus în termen de maximum 5 ani post-regim. Aceasta se numește YOYO.

Primele 10 efecte secundare ale dietelor:

  1. Crește din masa grasa
  2. Pierderi din masa musculară
  3. Încetini de metabolismul bazal (arzi mai puține calorii în repaus decât înainte)
  4. Frustrări psihologice și fiziologice datorate interzicerii alimentelor
  5. Vinovăţie generat de concepția greșită că celor care nu țin, le lipsește
  6. Pierderea stimei de sine poate merge până la depresie
  7. Dereglementare fiziologic sentimente de foame și plinătate
  8. Deficiențe nutritive și apariția probleme de sanatate (calculi renali, creșterea colesterolului etc.)
  9. Dezvoltarea unor relații complicate cu mâncarea și, în unele cazuri, tulburari de alimentatie (anorexie, bulimie, supraalimentare, ortorexie)
  10. Recâștigând greutatea pierdută (+/- bonus)