Pierdere în greutate RA și calorii
lasă calculatorul!: D
Nu, îmi pun multe întrebări de când suntem NOI.
Zermati ne spune că, ascultându-ne nevoile și corpul, ne reglăm ca adulții în numărul de calorii de care avem nevoie pentru a ne menține greutatea echilibrată. Asta e grosso merdo tot ce se spune despre calorii.
Acolo și pe alocuri o masă medie este de 750 cal. Așadar, deja 750 cal de masă mi s-au părut enorme! Dar hei, știu că trebuie luat cu un bob de sare, că este pentru cineva care face 3 mese pe zi etc etc.
De când eram copil, când mergeam la un medic (nutri, endocrino, diet orice) în cel mai bun caz aveam dreptul la un „plan/dietă” la 1800 de calorii/zi (asta era cel moale/drăguț), cel mai rău de 1.600 până la chiar 1.200 de calorii zilnic (nici măcar nu vorbesc despre șarlatanii Cohen cu aceste 700 de calorii/zi). Deoarece mi s-a explicat de o jumătate de duzină de bine să slăbesc, corpul trebuie să meargă să atragă din rezervele sale. Potrivit acestor medici, este, prin urmare, necesar să consumăm mai puține calorii decât cele cheltuite, altfel nu ne stocăm.
Așa că m-am distrat să calculez lucruri precum IMC și mai ales cheltuielile zilnice cu calorii. Și care a fost surpriza mea să descopăr că nu avem aceeași cheltuială zilnică în funcție de greutatea noastră! Cu cât cântărim mai mult, cu atât cheltuim mai mult.
Dintr-o dată am halucinați cu privire la numărul de calorii la care voi avea ipotetic moderat dreptate (am înțeles că acest calcul este pe un standard care nu are nicio relație cu realitatea mea eh)
Așa că mă întorc puțin cu caloriile. Aceasta înseamnă că, de exemplu, corpul meu are nevoie de 2200 de calorii (exemplu eh) pentru a se stabiliza la XX kg, care este greutatea mea „naturală”, în timp ce am consumat 3000 înainte, totul va fi reglementat la această greutate de XX kg, chiar și fără a fi sub 2200 de calorii și, prin urmare, fără să sap în rezervele mele?