Pierderea eficientă în greutate fără efectul yo-yo
Ceea ce distinge Peeroton Slim Shake de dietele accidentale
Viena (pts012/17.02.2020/12: 00) - Chiar dacă în zilele noastre încă furtună și ninge: Mulți oameni se gândesc deja la vară, la plajă și - legat de asta - la cifră. De aceea primăvara este considerată sezonul de vârf pentru slăbit. Dacă încercați să faceți acest lucru cu o dietă accidentală, în majoritatea cazurilor veți purta mai multe kilograme cu voi decât oricând, câteva săptămâni mai târziu. Acesta este binecunoscutul efect de yo-yo. Ce se ascunde în spatele acestui efect yo-yo? Cum o poți evita? Omul de știință în domeniul sportului, prof. Werner Schwarz, președintele Comitetului consultativ pentru experți Peeroton, explică.
Toată lumea consumă calorii în fiecare zi - chiar dacă nu face nimic. Aceasta este așa-numita rată metabolică bazală, adică cantitatea de energie necesară pentru a menține funcțiile vitale ale corpului. De la 60 la 75 la sută, acesta reprezintă cea mai mare parte a consumului de energie.
Ceea ce mulți nu știu: cei care au mai mulți mușchi au, de asemenea, o rată metabolică bazală mai mare și, astfel, folosesc mai multe calorii în fiecare zi. Asta înseamnă: cu cât sunt mai mulți mușchi, cu atât este mai mare consumul natural de calorii. Cu toate acestea, dacă încercați să vă reduceți greutatea cu diete accidentale, pierdeți în primul rând masa musculară și nu grăsimea corporală așa cum doriți. Rezultatul: organismul reduce rata metabolică bazală și necesită mai puține calorii. Fiecare calorie pe care o consumați este, prin urmare, chiar mai puternică decât înainte. Aceasta este baza celebrului efect yo-yo.
Efectul yo-yo poate pune în pericol sănătatea
Așadar, oricine mănâncă din nou în mod normal după o dietă laborioasă accidentală, îmbracă și mai multe grăsimi decât înainte. Nu numai că este frustrant, dar este și nesănătos. Studiile științifice arată că fluctuațiile constante ale greutății cresc riscul de a dezvolta boli de inimă. Motivul dat de cercetători este că grăsimea abdominală produce substanțe inflamatorii care ne afectează vasele de sânge și, prin urmare, au un efect negativ asupra sistemului cardiovascular.
Când grăsimea din burtă crește rapid după o dietă, se produc mai multe substanțe inflamatorii. Dar acesta nu este un motiv pentru a nu încerca pierderea în greutate. A fi foarte supraponderal este și mai periculos. Ar trebui să aveți grijă să slăbiți eficient și să evitați efectul de yo-yo.
Modul corect de a arde grăsimi și de a nu pierde masa musculară
Dacă doriți să vă asigurați că organismul arde grăsimi pentru a-și acoperi necesarul de calorii și nu pierde masa musculară, este necesar să faceți sport pe lângă dieta. Sporturile care necesită forță și susțin construirea mușchilor sunt deosebit de eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Proteinele sunt deosebit de importante pentru nutriție atunci când pierdeți în greutate. Vă mențin sătul mult timp și previn pofta de alimente. Cel mai evident mod de a ingera proteine este să mănânci carne. Dar există și alternative pe bază de plante. Proteina din soia, de exemplu, este obținută din semințele plantei de soia și este considerată a fi proteina vegetală de cea mai înaltă calitate. De asemenea, este apreciat de vegani ca o alternativă pe bază de plante la carne și produse lactate.
Proteine vegetale de înaltă calitate ca bază a Peeroton Slim Shake
Și pe această bază este construit Peeroton Slim Shake. Peeroton Slim Shake conține vitamine B active din punct de vedere metabolic și oferă organismului toate elementele importante pentru funcțiile corpului, cu un minim de calorii atunci când pierde în greutate. Proteinele valoroase din soia asigură păstrarea masei musculare chiar și atunci când pierde în greutate, organismul este alimentat cu toate oligoelementele importante și nu există simptome de deficiență. Pe lângă gustul plăcut, mierea oferă carbohidrații necesari ca sursă de energie. Acest lucru face posibilă scăderea în greutate fără să-i fie foame și, în același timp, asigurarea energiei necesare sportului.
Peeroton Slim Shake este utilizat în principal de „oameni ca tine și ca mine” pentru pierderea în greutate. Pentru început, toate mesele sunt de obicei înlocuite cu shake-uri subțiri. Ulterior, acest lucru este necesar doar pentru mesele individuale, pentru a vă dezvolta în continuare. Simplu, agită-te subțire.
Primele succese după doar 14 zile
Primele succese cu Peeroton Slim Shake sunt vizibile după doar două săptămâni. "Dacă doriți să slăbiți definitiv, trebuie să vă reglați dieta pe termen lung. Este la fel de important să faceți mișcare în mod regulat", subliniază Reinhard Möseneder, partenerul director al producătorului austriac de sport și nutriție pentru sănătate Peeroton. Dacă intenționați să slăbiți mai mult de zece kilograme, ar trebui să consultați cu siguranță un medic.
Poate fi folosit și în artele marțiale
Administratorul de greutate Peeroton Slim Shake este, de asemenea, utilizat în toate tipurile de sporturi în care propria greutate corporală joacă un rol major. De exemplu, în toate artele marțiale, care sunt împărțite în clase de greutate. Pentru a atinge limitele cerute, mulți dintre acești sportivi trebuie să „fierbă” kilograme la scurt timp. În aceste cazuri, este deosebit de important să nu pierdeți forța și energia cu greutatea.