Pierderea în greutate a fost ușoară; 5 sfaturi despre cum funcționează cu adevărat MyBodyBet - Blog
„Oamenii subțiri nu sunt doar avansați în publicitate, oamenii subțiri sunt, de asemenea, mai sexy și mai la modă în viața de zi cu zi.” Cel puțin așa revistele lucioase îi împing pe bărbații și femeile care se luptă cu kilogramele în plus. Fie cu sportul sau cu una dintre nenumăratele diete promițătoare. Și totuși, în plus față de „ciclul de kilograme” nemiloasă, există de fapt modalități sănătoase de a slăbi. Mai jos sunt primele noastre 5.
1. Slăbiți prin alimentație sănătoasă
Dacă doriți să scăpați de bărbie dublă și stomac pe termen lung, nu ar trebui să vă bazați pe dietele de modă din revistele pentru femei. Slăbitul în timp ce dormi, FdH (mănâncă jumătate) sau transpirația de kilograme în saună în timp ce aștepți cu nerăbdare produse ușoare sunt pur și simplu minciuni înșelătoare ale dietei. Medicii și nutriționiștii dovedesc în studiile lor că prima cale către greutatea ideală este printr-o dietă sănătoasă. Este vorba de o dietă completă și finală. Așa-numitele diete rapide sunt basme. Celebrul efect JO-JO vă permite să salutați mai repede decât credeți. Deci, în loc să numărați calorii, mâncați sănătos, faceți mișcare și ... rezistență.
2. Pierderea în greutate nu înseamnă să te înfometezi
Decizia de a pierde în greutate este cu siguranță mai ușoară pe stomacul plin. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să vă fie foame. Dimpotriva. Găsiți schimbarea optimă a dietei pentru dvs. 3 până la 4 mese pe zi cu o pauză de 4 ore între și 10 ore de „somn de noapte” oferă un cadru promițător. Mănâncă încet și lasă din când în când ceva pe farfurie. Dacă există pofte de alimente perfide, nu vă lăsați surprinși, fiți pregătiți. O plimbare spontană sau o oală cu ceai fac minuni.
3. Slăbește fără dietă
Pierderea în greutate sănătoasă necesită disciplină. Tentații delicioase așteaptă după fiecare colț. Dar tu decizi. Cumpărați porția mică în locul pachetului familial. Nu cazi în capcana grăsimilor de tip fast-food și nu urmărești un film fără popcorn și băuturi dulci. Optează pentru salate delicioase în loc de pizza și burgeri. Carbohidrații din alimente și mesele gata sunt substanțe care scad greutatea. Așezați la vedere gustările sănătoase, cum ar fi nucile sau fructele, și depozitați bombele cu calorii, cum ar fi chipsuri și ciocolată, în spatele sertarului. Câteva calorii mai puține ici și colo și privirea la cântar este din nou amuzantă.
Sfaturi și rețete pentru slăbit!
Vrei să slăbești câteva kilograme?
Înscrieți-vă gratuit și primiți în mod regulat trucuri valoroase și rețete interesante