Pierderea în greutate Această greșeală de cafea funcționează împotriva oricărei diete!
Această greșeală de cafea funcționează împotriva oricărei diete
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aici un cappuccino delicios, acolo un latte macchiato cremos - ce ar putea fi mai bun decât combinația de lapte și cafea? Atenție însă: râvnita băutură fierbinte este un adevărat adversar de îngrășare și pierdere în greutate.
Atenție, greșeală: De aceea ar trebui să evitați laptele din cafea atunci când pierdeți în greutate
Practic, laptele are un indice glicemic foarte scăzut, dar lactoza pe care o conține asigură creșterea rapidă a nivelului de insulină. Eliberarea crescută de insulină încetinește arderea grăsimilor și astfel îngreunează pierderea în greutate. Caloriile vorbesc și ele însele: în timp ce o ceașcă de cappuccino (aproximativ 160 ml) are în jur de 75 de calorii, versiunea neagră fără lapte are doar patru calorii. De altfel, pare și mai extrem cu Latte Macchiato, care are 94 de calorii. Deci, dacă doriți să slăbiți și să beți încă două-trei căni de cappuccino în același timp, veți consuma în jur de 300 de calorii suplimentare pe zi și aproape neobservate.
Sfat: Nu beți o cafea imediat după ce vă ridicați. Este mai bine să aveți mai întâi un pahar cu apă, deoarece, spre deosebire de cafea, stimulează metabolismul și organismul este mai ușor să înceapă. Acest lucru vă permite, de asemenea, să umpleți depozitele de lichide care s-au golit peste noapte și puteți bea apoi cafea (neagră) fără conștiința vinovată.