Pierderea în greutate - așa funcționează în viața de zi cu zi
De ce știința se luptă cu nutriția
Știința este adesea dificilă să ofere recomandări specifice privind nutriția. De ce este așa, explică prof. Dr. Gerd Antes, de la Centrul German Cochrane.
Comunicat de presă din 2 ianuarie 2019
Așadar, pierderea în greutate nu rămâne doar o rezoluție de Anul Nou: cunoaște-ți nevoile de calorii!
Rezoluțiile pentru Crăciun sau Anul Nou în ceea ce privește greutatea corporală sunt un ritual larg răspândit. Dar cât de mult poți mânca de fapt pentru a nu te îngrasa? Și cum este calculată cerința zilnică?
Câte calorii există în alimentele individuale?
Necesarul zilnic de energie al organismului este acoperit de alimente. Este important să mâncați echilibrat și în cantitatea potrivită. Dar ce contează câte calorii?
fundal
Obezitatea - sau obezitatea - este o boală care crește în Germania, în special în rândul adulților tineri, și este asociată cu numeroase boli secundare. Pe această pagină veți afla mai multe despre cum se dezvoltă obezitatea, pe cine afectează adesea, care sunt principalii factori de risc și cum să determinați dacă obezitatea este prezentă.
Cunoașteți IMC-ul?
Indicele de masă corporală, sau IMC pe scurt, este utilizat pentru a determina subponderalitatea, greutatea normală sau supraponderalitatea. Calculați-vă IMC!
Pierderea în greutate - așa funcționează în viața de zi cu zi
Excesul de greutate și obezitatea sunt răspândite în această țară în toate grupele de vârstă și indiferent de sex. Riscurile asociate sănătății sunt bine cunoscute. Dar de multe ori este dificil să întrerupeți ciclul de creștere în greutate și să reduceți factorii de risc.
La urma urmei, pierderea în greutate sănătoasă este, de asemenea, asociată cu un nivel ridicat de auto-motivație. Cu cunoștințele propriilor cerințe zilnice, a consumului de calorii și a unei diete sănătoase, vă puteți pune mai ușor în aplicare planurile.
Dieta și stilul de viață ca factori cheie
O alimentație adecvată este baza pentru pierderea în greutate sănătoasă. Portalul Stiftung Gesundheitswissen vă sprijină cu articole în care sunt calculate necesarul de calorii și energie pe zi. De asemenea, veți afla de ce nutrienți aveți cu adevărat nevoie și cum să vă calculați corect indicele de masă corporală (IMC). Vrem să respingem argumente precum „prea scump” sau „nu se aplică în viața de zi cu zi” cu exemple practice și să vă ajutăm pe drumul către o alimentație sănătoasă.
Cu scopul de a reduce obezitatea și de a evita bolile secundare, vă oferim sfaturi valoroase. Lăsăm oamenii de știință să își spună cuvântul, verificăm dovezile și risipim miturile nutriționale comune. La noi veți găsi sfaturi nutriționale pe care vă puteți baza.
Buletin informativ
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru:
- Informații curente despre sănătate
- Invitații la evenimente
- Gratuit și poate fi anulat în orice moment
The Health Knowledge Foundation este o fundație non-profit în temeiul dreptului civil. Scopul nostru este de a informa cât mai mulți pacienți cu privire la problemele medicale și de sănătate - independent, transparent și bazat pe dovezi.
Fundația Cunoașterea Sănătății
Friedrichstrasse 134
10117 Berlin