Pierderea în greutate Ceea ce este mai bine, mergeți cu bicicleta sau mergeți la plimbare FIT FOR FUN
Exercițiul este întotdeauna o idee bună, mai ales atunci când încerci să slăbești. Dar ce este mai eficient, cu bicicleta sau pe jos? Un nou studiu arată acum cine ar prefera să alerge și cine ar trebui să urce pe biciclete.
Ciclismul și mersul pe jos au efecte diferite asupra compoziției și greutății corporale? Oamenii de știință francezi au urmărit această întrebare într-un nou studiu. Rezultatul surprinzător: există diferențe între sexe.
Studiul înregistrează activitatea
12.776 bărbați și femei adulți au participat la studiu. Dimensiunea, greutatea, circumferința taliei și conținutul de grăsime corporală ale participanților au variat mult. În timp ce lucrau cu cercetătorii, toți au raportat de câte ori au mers cu bicicleta sau au mers în ultima lună.
Au fost înregistrate activități pe drumul spre și de la locul de muncă. Atât hobby-urile, cât și comisioanele necesare au fost considerate timp liber.
Femeile beneficiază de mers pe jos - bărbații nu
Rezultatul studiului: La femei, plimbările în total mai mult de 2,5 ore pe săptămână au fost asociate cu o greutate mai mică (-1,8 kg), circumferința taliei (-1,7 cm) și procentul de grăsime corporală (-1,1%) . Dar bărbații nu au beneficiat de asta.
Cu toate acestea, la ciclism, s-a constatat un efect pozitiv la ambele sexe. Cei care circulau cu bicicleta mai mult de 1,5 ore pe săptămână aveau o greutate corporală mai mică (bărbați: -4,3 kg/femei: -1,4 kg), o dimensiune redusă a taliei (bărbați: -4,4 cm/femei: - 1,2 cm) și un conținut redus de grăsime corporală (bărbați: -2,5%/femei: -1,9%).
Rezultatele nu s-au schimbat chiar dacă cercetătorii au luat în considerare și efectul activității fizice în gospodărie.
Alte măsuri la bărbați și femei?
Pe baza rezultatelor, oamenii de știință ajung la concluzia că ar putea avea sens să se utilizeze diferite măsuri pentru prevenirea și tratarea obezității la bărbați și femei.
În studiul lor, cercetătorii nu au putut determina de ce femeile beneficiază atât de mers pe jos, cât și de mers cu bicicleta, în timp ce numai ciclismul prezintă efecte pozitive la bărbați.