Pierderea în greutate, ceea ce nu vă spunem (3) diete bogate în proteine ​​- blogul Dr. Raphaël Perez

Dieta bogată în proteine

ceea

Spre deosebire de carbohidrați și grăsimi, corpul uman nu stochează proteine. Le transformă fie în grăsimi dacă alimentele sunt prea calorice, fie în energie imediat utilizabilă dacă alimentele nu sunt suficient de calorice (cu un conținut scăzut de calorii). În general, o dietă bogată în proteine ​​este săracă în calorii, deoarece conține foarte puțini carbohidrați. În plus, transformarea proteinelor mărește cheltuielile de energie. Corpul nostru folosește 25 kcal pentru a converti 100 kcal de proteine.

Un alt mare avantaj al unei diete bogate în proteine ​​este că crește sațietatea și, prin urmare, reduce semnificativ riscul de gustare. Dieta bogată în proteine ​​pare a fi dieta miraculoasă pentru a slăbi cu ușurință și pentru a ajunge pe toate frumoase sau frumoase pe plajă în această vară. A devenit astfel esențial pentru persoanele care doresc să slăbească. Aproape toată lumea în procesul de slăbire a urmat această dietă cel puțin o dată.

Ceea ce nu vă spunem noi, dieta bogată în proteine ​​obosește și înfundă rapid corpul. De fapt, transformarea proteinelor necesită o muncă semnificativă și generează toxine (acizi uric, lactic, sulfuric, fosforic). Aceste toxine trebuie apoi neutralizate și eliminate, ceea ce necesită în continuare o muncă suplimentară.

Când corpul se descurcă bine, adică are o stare energetică bună și organele (în principal ficatul și rinichii) funcționează corect, reușește să susțină volumul important de muncă al dietei bogate în proteine, iar pierderea în greutate este foarte rapidă. Dar de îndată ce începe să lipsească de energie și capacitatea ficatului și a rinichilor de a funcționa este restricționată, pierderea în greutate este mult mai puțin eficientă. Poate fi chiar aproape zero dacă corpul unei persoane este foarte obosit. Din păcate, oboseala avansată nu mai este în zilele noastre rezerva persoanelor în vârstă. Văd în mod regulat oameni cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani care sunt epuizați și obțin astfel rezultate foarte mici cu o dietă bogată în proteine.