Pierderea în greutate Consumatorii pledează pentru avertiza împotriva dietelor fulgerătoare

Avocații consumatorilor avertizează împotriva dietelor fulger

9 ianuarie 2008, 15:35 | bri/afp

Cei care slăbesc prea repede se îngrașă deseori rapid. (Foto: arhivă) Grăsimea trebuie să dispară, cât mai repede posibil, cât mai ușor posibil. Mai ales la începutul anului, mulți oameni decid să arunce câteva kilograme. Nu este de mirare că dietele fulger sunt în prezent promovate prin poștă directă sau e-mail. Se spune „subțire în patru săptămâni” sau „slăbește cu noul ucigaș de grăsime”. Dar centrele de consiliere a consumatorilor avertizează: aceste diete accidentale nu ajută, sunt o risipă de bani și chiar periculoase. Vă explicăm cum arată o dietă sensibilă și sănătoasă.

Dieta ireală promite

Nu trebuie să aveți încredere în nicio reclamă care promite pierderea în greutate fără efort, avertizează centrele de consiliere pentru consumatori din Saxonia și Brandenburg. „Pierderea a patru kilograme de grăsime în patru săptămâni este nerealistă”, spune nutriționistul din Hamburg Stefan Rebbin. "Un kilogram de grăsime are în jur de 10.000 kilocalorii (Kcal). Asta ar însemna că ar trebui să economisiți cel puțin 1400 Kcal pe zi. Asta ar însemna practic o dietă zero și este imposibil de gestionat."

Feriți-vă de efectul yo-yo

Societatea germană de nutriție recomandă consumul a nu mai puțin de 1200 Kcal pe zi, în ciuda dietei de slăbire. Oricine intră într-o dietă radicală amenință efectul yo-yo - kilogramele revin după scurt timp. Deoarece corpul este pregătit pentru un program de economisire prin cura radicală, și ia numărul maxim de calorii din fiecare bucată de mâncare. Întreaga dietă era atunci în zadar.

Pastile de slăbire mortale

Adesea pastilele de slăbit sunt de asemenea vândute odată cu dieta. Dar sunt periculoase, așa cum a avertizat Stiftung Warentest anul trecut: testerii au comandat și examinat 16 produse prin telefon sau pe internet. Stiftung Warentest recomandă cu tărie să nu luați aceste produse: există un risc de palpitații, insomnie și chiar pericol de moarte.

Exercițiile fizice topesc kilogramele

„Economisirea a aproximativ 300 până la 400 de calorii pe zi este un obiectiv real de slăbire”, spune Rebbin. Dacă nu doriți să numărați calorii, ar trebui să omiteți grăsimile și dulciurile. „Asta și ceva exercițiu sunt de obicei suficiente”. Pentru că mai mulți mușchi ard mai multe calorii. Găsiți sportul care vi se potrivește cel mai bine în cea mai apropiată sală de sport sau club sportiv. Multe studiouri oferă cursuri speciale de slăbire. Cei care se bucură de sport și găsesc oameni cu aceeași idee tind să rămână la bar.

Mai multe despre pierderea în greutate:Dacă stomacul rămâne zece blocuri de slăbireSport subțire, potrivit, arzător de grăsimi fericit

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.