Pierderea în greutate cu brânză funcționează cu aceste soiuri; s
Brânza este tabu când slăbești? Nu este adevarat! Vă vom spune ce tipuri de brânză puteți consuma în continuare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Brânza este atât de delicioasă! Dar, din păcate, uneori, atât de grasă. Deci, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă țineți mâinile departe? Gândit greșit! De fapt, puteți mânca brânză și puteți pierde în greutate. Vă vom spune ce soiuri puteți mânca în siguranță în timpul dietei (cu moderare, desigur).
Ei bine, cu această veste bună ar trebui să spunem „Brânză!” Și ne bucurăm că brânza nu este complet tabu. 😀🧀
Slăbiți cu brânză: acestea sunt tipurile pe care ar trebui să le consumați
1. Brie
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Experții în nutriție recomandă Brie, deoarece are un conținut ridicat de vitamine B6 și B12. Aceste vitamine îți dau energie și te fac să te potrivești. În plus, brânza se satură rapid datorită consistenței sale cremoase, astfel încât să mănânci mai puțin în ansamblu.
2. Brânză de vaci
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Brânza de vaci este bogată în proteine, dar săracă în calorii. O jumătate de cană de brânză are doar aproximativ 90 de calorii, 12 g proteine și 5 g carbohidrați.
3. Feta
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Feta se face din lapte de oaie sau dintr-o combinație de lapte de oaie și capră. Acest lucru face ca brânza să fie mai ușor de digerat, chiar și pentru cei care au intoleranță la lactoză. Feta este, de asemenea, bogată în vitamina B, care furnizează energie și stimulează metabolismul.
4. Brânză de capră
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Potrivit expertului în nutriție Monica Fremder Moreno, brânza de capră are mai puține grăsimi și calorii. Brânza este, de asemenea, o alternativă bună la produsele din lapte de oaie, dacă aveți intoleranță la lactoză. În plus, datorită compoziției sale, brânza de capră poate inhiba inflamația în organism.
5. Parmezan
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cine s-ar fi gândit: parmezanul cu paste nu este atât de nesănătos pe cât am crezut. Expertul în nutriție, Amy Shapiro, spune că parmezanul este cea mai bună brânză pentru pierderea în greutate, deoarece are doar 20 de calorii și 1,5 g de grăsime pe lingură. Parmezanul este, de asemenea, bogat în vitamina A și calciu. Datorită gustului intens, nu este nevoie să mâncăm atât de mult pentru a ne satisface pofta.
6. String-Cheese sau Babybel
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Brânza cu coarde sau Babybel sunt gustările perfecte, deoarece sunt sărace în calorii și pre-porționate, spune expertul în nutriție Amy Shaprio. Datorită porțiilor ambalate individual, le puteți lua pe ambele cu dvs. și puteți mânca între mese. În loc de o ciocolată, data viitoare preferi brânza.
Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile