Pierderea în greutate cu dieta cu orez - poate funcționa ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De fapt, deviza atunci când slăbești este întotdeauna: fără carbohidrați! Nu la fel cu dieta cu orez. Întreaga dietă se bazează pe acest singur aliment - de preferință dimineața, la prânz și seara. Desigur, același lucru nu vine întotdeauna pe masă, ci este adaptat la ora respectivă a zilei și la activitatea metabolică.
Cum funcționează dieta orezului?
Dieta cu orez nu trebuie înțeleasă ca o metodă nutrițională permanentă, ci ca un fel de dietă accidentală care este urmată timp de aproximativ patru zile.
Teza: orezul este hrănitor, sărac în calorii și are un efect deshidratant asupra organismului. Fibrele sale te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și reglează glicemia, astfel încât poftele să fie evitate. Mineralele și vitaminele ajută organismul să atingă un nivel ridicat de energie dimineața și astfel accelerează procesul de slăbire. Este important ca porțiile să fie determinate cu precizie și să nu fiți tentați să mâncați excesiv. Mai bine: Așteptați încet pentru saturație și beți multă apă.
Ceea ce se observă cel mai mult pe solzi: dieta cu orez ar trebui să extragă o cantitate mare de apă din țesut în câteva zile.
Așa funcționează dieta cu orez
Dimineața, dieta cu orez începe cu un smoothie care este îngroșat cu orez. Dacă nu vă puteți lipsi de micul dejun dulce, puteți găti o budincă de orez în loc să o savurați cu fructe. La prânz continuă cu un curry sau o tigaie cu orez. Pentru o dietă sănătoasă completă, puteți varia rețetele cu diferite tipuri de pește, carne slabă și diferite legume, în funcție de preferințe. Dieta cu orez se încheie ziua cu o salată de orez, care poate fi ușor adaptată la propriul gust și care stimulează metabolismul seara datorită ingredientelor. Important: Cel mai bine este să evitați mesele după ora 18:00.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile