Pierderea în greutate cu Freeletics este povestea mea

obțineți acum mini-cursul video

Care este în prezent cea mai mare provocare cu dieta vegană?

Îți voi arăta un sistem cu care poți descoperi prin propriul meu exemplu cum mănânc sănătos și trăiesc.
Cu acest sistem obțineți mai multă varietate în bucătăria dvs., trăiți mai sănătos și plin de energie.
Cel mai bun din toate, are un gust grozav, iar familiei tale le va plăcea.

Nu transmitem niciodată datele dvs. către terți. Puteți șterge adresa de e-mail din sistemul nostru în orice moment cu un singur clic de mouse. Înainte de a vă înregistra, vă rugăm să citiți aceste informații importante despre protecția datelor și informații despre ceea ce se întâmplă după ce ați introdus datele dvs.

Vă voi arăta o metodă simplă pas cu pas cu care puteți slăbi cu ușurință cu o dietă vegană și puteți obține o cifră care să reziste la fiecare călătorie de scăldat. Fără nici o dietă.

Pe baza a peste 30 de interviuri cu sportivi profesioniști, vă voi arăta o metodă simplă pas cu pas, prin care puteți combina cu ușurință fitnessul cu o dietă vegană și cu care rețete vegane delicioase vă puteți face singuri, astfel încât să curgeți în curând cu fitness.

Vă rugăm să selectați cel puțin una dintre opțiuni.

116 kg pe cântar - am fost îngrozit

Bună, sunt Tomasz și vă voi povesti despre experiența mea cu Freeletics aici. Dacă vă întrebați dacă puteți pierde în greutate cu Freeletics, răspunsul este da.

Așadar, totul a început pe 22 ianuarie 2014, când căutam ceva cu câteva zile mai devreme, care să-mi poată reduce greutatea și să mă facă și mai puternic. Ceva care mă face să arăt foarte bine fizic. La vederea cântarului, care arăta 116 kg, am fost îngrozit.

Am găsit un film cu Levent care este (sau a fost) cunoscut tuturor celor care au vreo legătură cu Freeletics. Am fost literalmente lovit în A ... și am vrut să găsesc o mulțime de informații despre Freeletics cât mai repede posibil. Și am găsit PDF Cardio & Strength Guide în germană (sunt din Polonia). Am tradus în funcție de posibilitățile mele și cu ajutorul „Google Translator” pentru a ști aproximativ despre ce este vorba - și apoi a început.

Venus însemna urlet și durere

Nu vreau să descriu fiecare zi, dar o să spun așa: prima săptămână a fost o neînțelegere. Obișnuiam să cred că nu este nimic mai ușor decât antrenamentul cu propria greutate corporală: EROARE.

Venus a urlat și a fost dureros, dar am reușit cumva să reușesc.

Apoi, Dione a venit și această combinație mi-a arătat unde este locul meu - timpul meu: 52:31.

Ce legătură au roboții cu Freeletics?

După o săptămână, mergeam ca un robot care nu-și poate pune cămașa sau jacheta pentru că era o provocare cu mișcări necontrolate și ciudate. Uimitor, motivația mea nu a scăzut.

În a doua săptămână am făcut aproape întregul antrenament Artemis, fără să trag în sus, pentru că nu aveam nicio modalitate de a ajunge în sus. Dar tot era tortură. Am decis că o voi face diferit. Colegul meu mi-a dat o idee să fac toate repetările pe jumătate. Ei bine, a mers foarte bine, a fost un început bun, au trecut patru săptămâni. Am făcut exercițiile Max tot timpul și primul meu antrenament Metis - 9:46 - complet. Am fost fericit ca un copil pentru că am făcut tot exercițiul! Ulterior am luat decizia că voi face totul complet și a rămas așa până acum .

Nu sări în apă rece

Oricine a condus un mod de viață ca mine, adică exerciții zero ani de zile (în cazul meu 12 ani), recomand să nu sară în capătul profund. Pregătește-te, construiește forță, deoarece rezistența vine oricum în timp. Am făcut-o persistent, trebuia să fac totul ... și așa am avut o accidentare - timp de cinci săptămâni nu am putut antrena - flotări, alergare și sărituri au fost anulate. În acele cinci săptămâni, m-am luptat cu fibula și durerile musculare. Dar motivația era încă mare. Existau încă exerciții care nu exagerează mușchii picioarelor, așa că m-am recuperat rapid, rămânând mereu activ. PUTEREA ESTE NUMAI ÎN CAPUL MEU.

Obțineți antrenorul de freeletice și începeți acum

Al doilea ciclu a început pe 25 octombrie 2014.

Am făcut cardio doar cu planul modificat și cu Apollon, pe care, de asemenea, a trebuit să-l schimb puțin. Nu a fost ușor. Cardio a necesitat multă forță și rezistență. La început am bănuit că ar putea fi mai ușor decât la C&S, dar realitatea era alta. A fost mai dificil. În timp ce nu au existat flotări sau flotări, numărul de burpee împreună cu jogging-ul și ghemuitul m-au masacrat. Aceasta a inclus salturi, care mi-au torturat gambele atât de mult, încât am crezut că nu va fi o durere mai rea în viața mea. Din fericire, nu-mi făcusem răni. După experiențele din prima rundă, am încercat să fac tot ce mi-am propus fără să dovedesc că aș putea depăși puterile mele. Un antrenament a fost un antrenament, o pauză - doar o pauză. În mijlocul tuturor, am avut o pauză de o săptămână în care am făcut doar 3 curse libere. Motivul? Am fost cuprins de o durere de cap severă care a apărut întotdeauna cu ghemuitele. Ce a spus conversația cu medicul? Hipertensiunea mea.

Din fericire, durerea de cap a dispărut

După această pauză am luat medicamente și durerea de cap a trecut. Aș putea continua să lupt. Cel mai greu termen în acest timp? Probabil săptămânile 12 și 13. Am avut impresia că fiecare mișcare necesită de două ori sau chiar de trei ori mai multă forță. Am strâns din dinți - asta a ajutat. Și rezultatul? Rezistența și performanța au crescut din ce în ce mai mult. Ritmul meu de alergare a crescut, lucru pe care prietenul meu l-a observat - a trebuit brusc să accelereze în timp ce făcea jogging cu mine. Mă simt minunat acum! Au trecut 9 luni de când am început să folosesc Freeletics (asta e prima mea impresie).

8 kg de grăsime pierdute, XXL fac parte din trecut

În acest timp am pierdut 8 kg de grăsime, acum cântăresc 108 kg în loc de 116 kg. Nu m-am cântărit sau m-am măsurat de-a lungul timpului, dar XXL sau XXXL sunt cel puțin un lucru din trecut. Nu țineam o dietă specială, dar am început să mănânc mai regulat, poate mănânc mai puțin, și - MÂNCĂ ZERO DUPĂ ORA 19 ȘI NU ÎȚI PLENE BURTUL.

Adesea, în timpul antrenamentului meu freeletic, mă gândeam „DE CE FĂC ASTA?”.

Acum mă gândesc: „VREAU MAI MULT!”

Vă vom trimite cărțile noastre de rețete cu peste 50 de rețete pentru a pierde în greutate, pentru a vă mări și a construi mușchii în schimbul adresei dvs. de e-mail.

Aici am descris propria mea experiență. Acestea sunt efectele pe care le-am simțit asupra mea. Acestea pot fi diferite pentru toată lumea. Experiențele descrise nu sunt descoperiri științifice și nu afirmații de fapt. Niciunul dintre conținutul acestor pagini nu este o declarație de vindecare și este exclusiv informativ, nu este în niciun caz destinat să înlocuiască tratamentul medical. Mai multe despre asta aici