Pierderea în greutate cu succes - Cum să evitați perfecționismul în capcana dietei - Blog despre alergarea în Berlin
Perfecționismul capcanelor dietetice
Perfecționismul nu este tocmai o trăsătură care ar fi considerată o cauză a eșecului dietei. Mulți oameni cred că în special perfecționiștii, care acordă o importanță deosebită faptului că fac totul optim, ar trebui să aibă cel mai mare succes în respectarea unei diete. Nu este cazul. Perfecționiștii sunt deosebit de sensibili la o problemă care apare din nou și din nou cu o dietă. Dacă planul de dietă nu a fost respectat, adică dacă ați apelat la ciocolată sau chipsuri, perfecționiștii, în special, tind să renunțe complet la dietă, deoarece lucrurile nu mai merg perfect. Știi gânduri de genul: „Nu contează acum, oricum nu mă țin de dietă!”?
Sfat dietetic: gândiți-vă în termeni de mijloace
Desigur, cu toții avem tendința să credem că odată ce ați mâncat un cookie, nici acesta nu poate face rău. Cu toate acestea, nu ar trebui să renunțați la întregul plan de dietă din cauza unei greșeli. Mai bine să gândești în valori medii. Succesul pe termen lung contează. Dacă nu poți renunța la perfecționismul tău, poți folosi și greșelile pentru a te motiva și mai mult: dacă o zi nu a avut succes, poți să planifici să mănânci mai sănătos a doua zi pentru a compensa greșeala închide.