Pierderea în greutate: da, dar nu oricum

Pentru a te simți mai bine cu tine și a elimina anumite complexe, poți pierde câteva kilograme. Cu toate acestea, acesta nu este un motiv pentru a intra într-un program orbește. Aceasta nu este o decizie care trebuie luată cu ușurință. Trebuie să fiți conștienți de lucruri și să respectați anumite principii pentru a nu vă pune în pericol sănătatea.

oricum

Calculați-vă IMC

IMC sau indicele de masă corporală este un număr care reprezintă greutatea ideală. Pentru un adult în special, ar trebui să aibă 18-25 de ani. Acestea fiind spuse, trebuie să faceți eforturi pentru a pierde câteva kilograme.

Pentru a vă găsi IMC, există o formulă. Totul depinde de înălțimea ta, dar și de vârsta ta. Pentru a fi mai precis, trebuie să vă luați greutatea în kg, pe care o veți înmulți cu înălțimea în metri, ceea ce vă va oferi IMC.

În funcție de rezultate, veți putea găsi numărul de kilograme pe care trebuie să le pierdeți pentru a vă recâștiga greutatea ideală. Ceea ce vă va ajuta să vă personalizați programul cu ușurință. Deci, nu mai așteptați: calculați! Acest lucru vă poate ajuta în configurarea programului sportiv, dar vă poate liniști și despre starea dumneavoastră de sănătate.