Pierderea în greutate Datorită dietei ceto și a postului intermitent, Cindy a slăbit 32 de kilograme
Cindy încercase deja mai multe diete, dar în cele din urmă greutatea corporală a crescut constant în loc să se piardă. Când, în sfârșit, nu mai voia să se privească în oglindă, a luat decizia de a încerca dieta keto - cu mare succes.
Primul pas este adesea cel mai greu - acest lucru se aplică și primului pas real al lui Cindy în procesul de slăbire, care în cele din urmă a ajutat-o să devină un sine mai bun și mai sănătos.
La fel ca mulți alți colegi care suferă, Cindy a încercat mai întâi o serie de diete și chiar pastile dietetice nesănătoase.
Dar niciuna dintre diete și, cu siguranță, niciunul dintre presupusele remedii miraculoase, nu a arătat efecte pe termen lung - iar motivația i-a lăsat rapid din nou și din nou.
Puțină stimă de sine din cauza kilogramelor
A fost același joc de fiecare dată: a încercat o dietă, a slăbit câteva kilograme, dar nu a putut ține pasul cu planul nutrițional pe termen lung.
În același timp, creșterea în greutate a avut un impact tot mai mare asupra vieții tânărului american.
„La un moment dat aproape că nu mi-am părăsit casa și am evitat să mă uit în oglindă pentru că am urât felul în care arătam”, își amintește Cindy într-o postare pe Instagram.
"Am încetat să merg la sărbătorile familiei prietenului meu și m-am ascuns acasă. Dar la un moment dat mi-am spus: În sfârșit, asta ar trebui să se termine!"
În acel moment, ea cântărea în jur de 100 de kilograme.
30 de kilograme în afara dietei keto - în doar un an
Momentul decisiv a venit în august anul trecut - tânăra a slăbit peste 30 de kilograme de atunci. Cum a făcut-o Cindy? Cu ajutorul dietei keto, post intermitent și multă rezistență.
Sfatul decisiv a venit de la o colegă care i-a explicat pentru prima dată mai detaliat principiul dietei ceto.
"Așa că am început Google, am urmărit câteva videoclipuri pe YouTube, am mers pe Pinterest pentru a căuta rețete și liste de cumpărături și am căutat alți Instagrammetri keto. Apoi tocmai am început."
Motivația prin rezultate vizibile
Rezultatul final al acestei mici cercetări a fost noul ei stil de viață, care a inclus o reducere strictă a carbohidraților și eliminarea zahărului din dieta ei.
Scopul dietei ceto este de a realiza ceea ce este cunoscut sub numele de cetoza. În această stare metabolică, organismul folosește grăsime în loc de carbohidrați pentru a genera energie, care ar trebui să arunce doar kilogramele.
Cu toate acestea, pentru a atinge cetoza, este necesar un aport foarte redus de carbohidrați. Pentru Cindy aceasta însemna: urmărirea precisă a nutrienților consumați.
Eforturile dvs. au fost rapid recompensate, iar primele rezultate au fost obținute după doar câteva săptămâni.
Ascultă-ți propriul corp când slăbești
După prima lună, balanțele ei au arătat cu șapte kilograme mai puțin - ceea ce a motivat-o pe Cindy și a confirmat că se află pe drumul cel bun.
„Am început încet și mi-am ascultat corpul pentru a afla ce a funcționat cel mai bine pentru mine”, spune tânăra de 32 de ani, descriindu-și primele câteva săptămâni în dieta ceto.
În cele din urmă, tânăra a început să integreze postul intermitent în dieta sa ceto și în cele din urmă a reușit să se motiveze să facă exerciții regulate.
Cu putere de voință către obiectiv
„Mi-am atins toate obiectivele până acum pentru că am rămas consecvent și nu am renunțat”, a spus Cindy, fericită de voința și perseverența ei.
"O astfel de schimbare necesită timp. Am luptat? Absolut! Am avut faze dificile? Absolut! Am vrut vreodată să renunț? Absolut! Dar am perseverat."
Cu povestea ei, ar dori acum să motiveze alte persoane de pe Instagram și să le susțină în procesul de slăbire.
Cindy subliniază din nou și din nou cât de important este să-ți asculți propriul corp. „Fă ceea ce se simte bine și funcționează pentru tine”.