Pierderea în greutate de 30 kg a Silvio R
Așa cum se întâmplă adesea, în timpul ședinței introductive am stat în fața unui om de afaceri de succes care căuta un antrenor personal. Pe de altă parte, era mai remarcabil faptul că era încă departe de a împlini 30 de ani, dar conducea deja propria agenție de turism cu 10 angajați. Nu un „dar de la Dumnezeu”, ci un succes muncit cu sârguință! Unul dintre primele mele gânduri a fost un operator de turism care se predă „pieței de călătorie a tancurilor de rechini” cu excursii individuale, exclusive în SUA, care face acest lucru cu succes de ani de zile, trebuie să fie determinat și să „muște”. Ce problemă am discutat era evidentă, sau mai bine zis, în pantaloni de mărimea 56. Un bărbat calm, simpatic, informat, introvertit, aproape timid, dar politicos și formulându-și foarte precis problema, care de fapt avea nevoie de puține cuvinte, deoarece peste 110 kg vorbeau clar de la sine.
"Pierderea în greutate - Peste 110 kg! - Punctul de cotitură într-o viață mai sănătoasă și mai ușoară"
Mai presus de toate, am ascultat cu atenție între rânduri pentru a găsi abordări inițiale și, bineînțeles, pe lângă antrenament și o analiză nutrițională precisă, pentru a sugera o strategie de bază. Ei bine, oamenii care stau la birou timp de 10 ore, merg la muncă cu densitate și intensitate ridicată a muncii, dar nu au cerințe energetice mari, sunt încă înfometați, pe cât de logici și banali pe cât pare. Nedreptate, cei care muncesc din greu trebuie să mănânce și ei, desigur, dar în acest caz nu ca un constructor de schele. Devine problematic dacă au existat prea multe lucruri greșite la momentul nepotrivit de prea mult timp, care sunt, de asemenea, destinate să compenseze stresul sau ca o recompensă pentru munca de o zi. Oricine călătorește des pentru a gusta mâncarea pentru oaspeții săi și apoi trebuie să încerce paturile, are o problemă internă și externă care are un efect dublu, care trebuie rezolvat. Deseori, prânzurile de afaceri „geniale” sunt, de asemenea, pe ordinea de zi, cantitățile mici de exerciții fizice vin pe deasupra, a fost făcută scurta analiză. Cine se simte confortabil cu 30 kg supraponderal? - deci afirmația comună.
Silvio era deja cu un pas mai mult decât mulți oameni supraponderali în comparație, care acționează mult timp cu revendicări de protecție. Pentru că nu și-a ascuns sau glosat problema verbal sau în alt mod. Până acum a încercat mult să slăbească, prin Atkins și alte forme de dietă, perseverând sau stabilizând ceea ce a realizat, dar nu a reușit niciodată. Nu a lipsit cunoștințele de bază despre nutriție, dar crusta care a cuprins aceste cunoștințe a trebuit să fie deschisă în mod regulat. Totuși, aici a fost din nou:
Dietele pentru a slăbi nu sunt suficiente
Fără a crește raza de mișcare, ea are jumătate de inimă și este doar parțial și nu are un succes durabil, mai ales dacă stați predominant în viața de zi cu zi. Și, în mod tradițional, era o dietă mono după alta care făcea aproape imposibilă perseverența pe o perioadă lungă de timp. Da, adevărurile incontestabile trebuiau aduse înapoi omului:
Lumânarea de reducere a greutății arde cel mai bine atunci când este aprinsă la ambele capete
"Silvio merge doar pe palmier pentru a se relaxa, cântărind în prezent în jur de 80 kg!"
Pachetarea celor trei măsuri de succes pentru pierderea în greutate a intrat în vigoare și aici! Antrenamentul de forță și antrenamentul de anduranță și analiza regulată a dietei au fost primele măsuri care trebuiau stabilite și care erau extinse. O primă plimbare ușoară a făcut ca monitorul ritmului cardiac al lui Silvio să emită permanent un bip, cu o limită superioară de 150! Când mergi! Așa că era în program să alerge mai întâi mai încet cu răbdare pentru a atinge obiectivul. Cu antrenament ușor de rezistență, exercițiile au fost adesea însoțite de o gâfâială grea. Nici o surpriză pentru mine că presiunea suferinței a devenit prea puternică și a servit ca stimul pentru o nouă perspectivă asupra lui Silvio.
Antrenamentul de forță, antrenamentul de rezistență și nutriția sensibilă - garanția succesului
Apropo, sunt doi ani, mii de kilometri și peste 30 de kilograme mai puțin între prima fotografie și cea mai recentă de mai jos. Se adaugă o porție bună de fitness sub formă de forță și rezistență, pe care Silvio a reușit să o numească de aproape un an. Acum alergăm împreună într-un ritm fluid, cu un puls moderat și vorbim. Acum își face antrenamentul cu bucurie și de bunăvoie în fiecare colț al lumii, de necrezut de fapt pentru un fost mișcărit care este constant expus ispitelor epicuriene.
„Lupta uscată de luptă aproape”
Ceea ce nu vedeți sunt „valorile interioare”, care s-au îmbunătățit enorm. Silvio a suferit de tensiune arterială crescută controlată de medicamente, a reușit să renunțe la medicamente de ceva timp, tensiunea arterială este din nou normală. Adevăratul succes! - Nici Silvio nu mai sună ! Limbajul corpului este pozitiv, că încrederea în sine și echilibrul în munca de zi cu zi și timpul liber au crescut enorm, lucru pe care îl observă și clienții, angajații și prietenii săi și care, de asemenea, nu mi-au rămas ascunși. În prezent, integrăm antrenamentul de box în procesul de antrenament pentru a stabili noi stimuli, dar și din cauza varietății.
Cu peste 30 kg mai puțin pentru un an, durabil!
Și succesul mult mai important după succes, și anume menținerea greutății, este stabil. Așa trebuie înțeles managementul greutății. Desigur, cu instrumentele instruite, pe care Silvio le-a interiorizat și le cheamă. Apoi, departe de antrenament, există și fondu de brânză de mamă, deoarece am definit cuvântul „mal” pe larg. Silvio se întoarce în prezent în New York și California. În orice caz, nu mă mai îngrijorează faptul că își va folosi din nou know-how-ul, a trecut prin subiectul obezității! De asemenea, sau cu atât mai mult în țara mentalității „xxl tot ce poți mânca”, cei mai groși burgeri dar și cei mai groși cetățeni din întreaga lume! Stai flămând Silvio! Sprijină Foodwatch acceptând semaforul nutrițional.
BloggerAmt