Pierderea în greutate de la începutul de a fi vegetarian

Discutați a pierdut mult în greutate de la începuturile de a fi vegetarian Stil de viață vegetarian: sănătate, bunăstare, îngrijire Forum din zona Vegetarianforum.de - Întrebări vegetariene generale; Halloooooo! Așa că acum vreau să scap din nou ceva. Nu am mai mâncat carne de vreo două luni sau ceva mai mult, chiar înainte

Vegetarianforum.de
forum
Vegetarianforum.de - Întrebări vegetariene generale
Stil de viață vegetarian: sănătate, bunăstare, îngrijire
Pierderea în greutate de la începutul de a fi vegetarian

Pierderea în greutate de la începutul de a fi vegetarian

Așa că acum vreau să scap din nou ceva. Nu am mai mâncat carne de vreo două luni sau ceva mai mult, iar înainte am mâncat rar carne. Când am renunțat la fumat în urmă cu doi ani, am sărit rapid câteva kilograme pe șolduri, nu că aș fi supraponderal, dar m-a deranjat personal. De când am încetat să mănânc carne, kilogramele cad și deja îmi pun pantalonii și fustele pe care nici măcar nu le-am putut trece peste șolduri acum câteva săptămâni. Cred că este minunat! Adică, sunt foarte fericit de asta, desigur, dar am mâncat întotdeauna destul de sănătos, acum, desigur, mă întreb ce s-a schimbat atât de mult.
Probabil că acesta este un fir total de prisos, sunt pur și simplu mulțumit de noile circumstanțe (se pare că îmi recuperez „fostul corp de fumat”) și am vrut să întreb cum este cu tine/adevărat. Ai pierdut și tu atât de mult?
Salutari
Samsara

Când am devenit vegetarian, atunci a fost un proces fluid. Când am luat cu adevărat decizia de a trăi complet fără carne, nu mai mâncasem de mai bine de trei luni.
Prin urmare, nu pot spune dacă schimbarea a avut vreun efect asupra greutății mele.
Cu toate acestea, în urmă cu câteva luni, medicul meu mi-a spus că nivelul colesterolului meu este puțin mai mare și, prin urmare, am redus semnificativ consumul de produse lactate și ouă. Deși m-am asigurat să înlocuiesc produsele de origine animală mai puțin mâncate cu produse pe bază de plante, totuși am slăbit mult, ceea ce absolut nu mă bucură. IMC-ul meu este aproape de a fi subponderal. M-am obișnuit deja să mănânc chiar și atunci când nu mi-e foame deloc, astfel încât greutatea mea pare să se stabilizeze din nou la un nivel inferior.

Mh. Mereu cred că, cu o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, corpul se nivelează la greutatea sa ideală, dar dacă pierzi atât de mult încât nu mai este bine, atunci desigur că nu există avantaje. Grăsimile sănătoase sunt probabil importante.
Din fericire pentru mine nu este așa de rău, tocmai am revenit la frumoasa mea mărime 40
Mai era ceva înainte.

De fapt, ai absolut dreptate. Metabolismul se poate adapta la multe lucruri și se poate echilibra din nou. Întotdeauna am fost destul de mult la capătul inferior al intervalului de greutate normală, așa că o mișcare descendentă nu mi se potrivește exact.

Sigur, și am acordat întotdeauna atenție acestui lucru. Uleiul de măsline și uleiul de șofrân ar trebui să fie atât sănătoase, cât și standard pentru noi, dar cu o cantitate semnificativ mai mică de brânză și ouă, amestecul de nutrienți s-a deplasat în continuare în direcția carbohidraților și, într-o anumită măsură, a proteinelor.

Ar fi interesant ce pot spune veganii aici despre dezvoltarea greutății lor.

Grozav! Sună foarte pozitiv.
Apoi îmi voi ține degetele încrucișate pentru a rămâne așa.

Dificil. Ce poți face în cazul tău? Nu că este periculos, asta e rău.
Veganii sunt cu siguranță foarte slabi de cele mai multe ori, cred. Tot ceea ce este de prisos cade și a deveni un vegan budincă probabil nu este atât de ușor. Dar nu vreau să generalizez nimic

Ei bine, medicul meu a părut deja puțin îngrijorat, dar până acum a fost destul de rezonabil. IMC-ul meu este acum de 19,4, ceea ce este aproape corect. Și voi încerca doar să mănânc ceva mai mult carbohidrați, deși sunt mai mult în direcția amidonului decât zahărului, desigur. În caz contrar, singurul lucru care mă ajută este să organizez mâncarea cât mai regulat posibil în slujba mea.
Este amuzant, majoritatea oamenilor se luptă cu prea multă greutate decât cu prea puțină greutate, alții vrei să fie foarte subponderal și, de asemenea, sfaturile de ex. Asigurările de sănătate pentru o „greutate sănătoasă” se învârt întotdeauna în jurul pierderii în greutate.
M-am gândit să vorbesc cu un nutriționist înainte. Cred că l-aș înnebuni. Fără carne, fără gelatină etc., colesterol scăzut și apoi vreau să știu și cum să mă îngraș. Ar fi interesant să vedem dacă există sfaturi utile.

Sigur, îmi imaginez că va fi stresant. Deci, dorind să mă îngraș. Rareori se întâmplă și cu siguranță cineva este privit fără înțelegere. Da, IMC-ul dvs. este încă în limite, cred și eu.
Nu ați găsit nimic despre „îngrășarea” pe internet? Cu siguranță va fi mult ajutor și bineînțeles și în „viața reală”.
Și există cu siguranță și sfaturi nutriționale pentru vegetarieni, care apoi cunosc și multe alternative.
Faci mult sport? Acum știu despre persoanele anorexice că ar trebui să se miște cât mai puțin posibil, dar acesta este un subiect complet diferit și probabil un sfat foarte prost.

Deci pentru mine nu s-a schimbat nimic mai mult decât de obicei. dar din cauza hashi greutatea mea se mișcă mult oricum.

Oha, Vărul Fastnames Îmi plac forumurile mici! Da si eu. de la 36 la aproape 44 totul este inclus. Adesea a fost o declarație de modă pentru mine, un protest sau altceva ... în ultimii doi ani am reușit să o fac din nou.
Dar ce este hashi?

Tocmai l-am căutat pe Google. Tiroida, presupun? -moto?

Pentru medicul meu, cel puțin, pare o problemă destul de normală. Mi-a spus doar să mă uit puțin la greutatea mea și să previn căderea mai departe. Din fericire, nimeni nu s-a gândit vreodată că sunt anorexică.

Până acum, cu siguranță, dar nu ar trebui să continue să se scufunde.

Este vorba mai ales de oameni care dorit Fiind subponderal, unde este mai puțin o problemă nutrițională decât o problemă psihologică.

Sport. Întrebare bună, de fapt mai mică decât mi-aș dori, dar cu siguranță mă asigur că fac niște exerciții, altfel pur și simplu nu mă simt bine. Nu fac niciun sport competițional, dar fac mult exerciții în aer curat. Drumeții, ciclism, vâsle, vacanțe în aer liber în general și, desigur, o mulțime de calorii sunt arse. În același timp, însă, pofta de mâncare crește automat și adesea mâncăm mâncarea tipică pentru sporturi de rezistență, în special în excursii de mai multe zile: mulți carbohidrați sub formă de paste cu niște roșii delicioase sau sos (pe bază de soia) Bolognese. Acesta din urmă, în special, ar trebui să fie destul de ideal, deoarece conține mulți carbohidrați, multe proteine și puține grăsimi.

Da, am vorbit doar despre aspectele sănătoase ale dietei mele până acum, dar poate ar trebui să menționez păcatele mele: ciocolata. Cea mai pură bombă de grăsime și zahăr. Valoarea nutritivă ridicată nu mă deranjează, desigur, dar nu este tocmai un mod sănătos de a obține calorii, așa că încerc să-l mențin în limite.

Concluzia este că nu cred că am cea mai proastă dietă, cu câteva păcate ca majoritatea oamenilor, doar că metabolismul meu are o rată metabolică bazală mai mare. Ei bine, unii oameni m-au invidiat pentru asta, atunci probabil că voi putea trăi cu el.

Si eu cred la fel. poate ești doar subțire, doar din fire. Nu trebuie să fie periculos sau nesănătos. Un prieten de-al meu este, de asemenea, foarte slab și într-adevăr SINGURA femeie pe care o cunosc, care mănâncă normal, cu simț și fără conștiință vinovată. Iubitul meu este și el slab și a fost întotdeauna.

Editați: okeeeeh. citatul a mers prost. Sper că mă poți urmări oricum, dragă Bjoern

Poftă bună!

@Samsara. Scrii că ai slăbit mult de când ai devenit vegetarian. Cât costă .

Ei bine, ca tine, nu am mâncat niciodată multă carne, destul de puțin, și am fost 99% vegetariană de la începutul lunii februarie. Totuși, fumați 3-10 țigări pe zi.

De atunci am pierdut 1-2 kilograme. Dar mă bucur și că nu am mai slăbit din cauza schimbării, pentru că sunt mulțumit de greutatea mea. (1,70m/59 kg)

Am observat că de când am încetat să mănânc carne/pește/cârnați/ouă, am un apetit teribil pentru nuci. Îi hrănesc în mod corespunzător des și, deoarece sunt și foarte bogate în calorii, cred că acest lucru mi-a păstrat mai mult sau mai puțin greutatea.
Pe de altă parte, meat & Co a jucat un rol foarte minor pentru mine înainte de februarie, deci diferența dintre cantitatea de calorii este minimă.

Greutatea are mult de-a face cu predispoziția. unii se îngrașă foarte repede și slăbesc foarte repede. În orice caz, nu se întâmplă aproape nimic pentru mine, indiferent de modul în care mănânc sau dacă fac sport.
Când eram încă nefumător, am cântărit același lucru. iar când eram încă în sala de sport în mod regulat. * ridicare din umeri *
Într-un fel, corpul/metabolismul meu par să fi fost foarte atașat de aprox.60 kg timp de 17 ani.

Deci cât, nu știu, nu m-am cântărit de zece ani. Am 1,65 și ca fumător aveam 36,38 și apoi fără țigări cu multă boală de dragoste am urcat până când după vreo doi ani am avut 42 cu tendință la 44. Cât de multă greutate este, nu știu, dar nu prea mi-a plăcut, ci mai degrabă din cauza cantității uriașe de haine „mici” din dulapul meu
bine și acum pot să strâng din nou în 40, este încă prea strâns și încă nu-mi place, dar în orice caz merge în jos, observ hainele.
Am și asta cu nucile. probabil au ceva ce ne-ar putea lipsi. Pentru mine acestea sunt ciuperci de stridii ^^

Și da, dispoziția dragă. Întotdeauna slăbesc foarte repede la început, 5 kg sunt chiar jos, dar apoi există o schimbare în arbore.
Cu siguranță nu trebuie să slăbești, dacă menționezi înălțimea și greutatea ta, sună total ideal, cred.

PS: ceea ce ar trebui să adaug este că, de când am încetat să mănânc carne, am încetat să mănânc și dulciuri. Acesta va fi probabil motivul ^^
Tocmai mi-a trecut prin minte în timp ce scriam în firul de nefumători.

Schimbat de Samsara (10.05.2010 la 10:26)

Mă amestec acolo, până la urmă, sunt un XD vegan budincă
Ei bine, nu chiar, am grijă să mănânc și fructe și legume, dar sunt zile în care mănânc mai ales cartofi prăjiți și chipsuri.
Nu am slăbit când am trecut la vegan, nici nu am observat asta; Am fost slabă înainte și am rămas așa. Când sunt stresat, totuși, trebuie să fiu atent să nu slăbesc prea mult, pentru că atunci aș putea uita să mănânc, dar asta este o altă problemă.
De aceea, sunt un pic uimit de cât de mult slăbesc unii oameni, „doar” pentru că trec la mâncarea vegetariană, cred că acest lucru se va echilibra din nou.
Salutari,
Mьsli =)