Pierderea în greutate după vacanță în cinci puncte - Sănătos; Activ

Ți-ai promis că nu vei aluneca vara asta? Problema este că între aperitive cu prietenii, restaurante în vacanță și înghețată italiană bună, pur și simplu nu ai putut rezista. Nu vă faceți griji, veți șterge rapid aceste mici excese. Pierderea în greutate după sărbători este foarte simplă, trebuie doar să reiei obiceiurile bune.

vacanță

Mănâncă la momentul potrivit

O vafe la 15:00, cârnați la 17:00 în vacanță tindem să mâncăm fără foame reale. Când nimic nu ne mai punctează viața de zi cu zi, nu mai suntem tentați de chemarea la mâncare. Așadar, înapoi la normal, va trebui să vă reeducați stomacul. Cu cât îi dai mai mult, cu atât pretinde mai mult. Și pentru el au terminat sărbătorile, mâncăm dimineața, la prânz și seara.

Ia-ți timp și mestecă

Ți-e frică să nu mori de foame după masă. De fapt, totul se întâmplă în creierul tău, stomacul tău trebuie să se simtă plin. Nimic nu poate fi mai simplu, nu mâncați în cinci minute, luați timp și mestecați. Dacă pierzi în greutate după sărbători va fi o formalitate.