Pierderea în greutate este o problemă a capului BodyChange®
Gândul de a pierde în greutate este legat instinctiv de dietă, carbohidrați, calorii și un IMC ridicat. Cele mai importante aspecte, și anume propriile gânduri și atitudini față de slăbire, sunt adesea neglijate cu astfel de gânduri. Cu toate acestea, faptul este că pierderea în greutate începe în cap. Și ne poate face să credem foarte mult.
Pierderea în greutate începe în minte
Cu dorințele și semnalele sale, el ne poate înșela literalmente. Este cu atât mai important să cunoaștem câteva trucuri cu privire la subiectele nutriției și fitnessului pentru a ne manipula gândurile, astfel încât să putem obține un succes de durată în slăbit. Cu cât știm mai bine despre aceste zone, cu atât suntem mai dispuși să lăsăm gândirea să preia controlul pentru a topi cu adevărat kilogramele.
Pierderea în greutate cu creierul - așa funcționează!
Este important să înțelegeți procesele din spatele pierderii în greutate. Dacă psihicul știe ce să facă, sunt mari șanse ca acțiunile noastre să meargă și ele. În postarea de astăzi vă vom arăta 5 puncte care vă vor ajuta să înțelegeți ce determină capul și când vă duce în rătăcire. Veți vedea că acestea sunt aspecte esențiale ale pierderii în greutate care, la sfârșitul zilei, determină dacă aveți sau nu succes în a deveni subțire.
# 1 Pierde în greutate cu alimentele potrivite
Ce este bun pentru corpul nostru și ce nu este nu este întotdeauna clar intuitiv. Există multe studii în domeniul nutriției care arată exact ce alimente ajută la pierderea kilogramelor. Prin urmare, este important să vă informați despre subiectul nutriției și să aplicați în mod conștient aceste cunoștințe de ex. selecția rețetelor de aplicat. Prin urmare, dietele sunt, de asemenea, inutile, deoarece sunt întotdeauna asociate cu malnutriția și oamenii mănâncă adesea alimente dezechilibrate și nu sănătoase. În timp ce cineva încearcă cu disperare să-și îndepărteze gândurile de la numeroasele bombe calorice în timp ce pierde în greutate, tentația crește!
Bacsis: La BodyChange poți mânca orice vrei o dată pe săptămână - în Cheat Day. Creierul tău salvează această zi ca factor motivațional. Și tocmai asta asigură o rezistență mai lungă!
# 2 Ambalaje înșelătoare
Ambalajele colorate pentru alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați nu uimesc doar copiii, ci și pe noi, adulții. Cei care vor să slăbească, de exemplu, sunt atrași aproape magic de nota „Lumina”. Alimentele etichetate în acest mod sunt adesea prevăzute cu mulți aditivi nesănătoși și înlocuitori ai zahărului. Prin urmare: Cel mai bine este să mergi la supermarket cu o listă de cumpărături și să folosești alimente neprelucrate. Deoarece acestea sunt sănătoase și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate!
# 3 Puterea obișnuinței
Dacă de ani de zile ați mâncat un mic dejun cu gem în fiecare dimineață, de multe ori nu vă este ușor să vă înlocuiți obiceiul drag cu alimente cu adevărat hrănitoare. Nu este atât de dificil să treci de la o cale nesănătoasă la una sănătoasă. Este important să conștientizați propriile obiceiuri și să le puneți întrebări critice.
Lucrul bun despre asta: Propriile tale gânduri au potențialul de a-ți reprograma propriile acțiuni pas cu pas! Prin urmare, o schimbare a dietei are sens. Cu el îți înveți corpul și capul să regândească pas cu pas și poți pierde în greutate și deveni subțire fără să renunți.
Bacsis: Cu BodyChange nu trebuie să rămâi fără alimentele tale preferate. Deci poți de ex. Înlocuiți pastele tradiționale cu paste făcute din făină de linte sau năut.
# 4 foamea și pofta de mâncare vs. Slăbi
Nu suntem întotdeauna cu adevărat flămânzi, de exemplu, atunci când vrem să mâncăm o bucată de tort cu cremă sau când pofta noastră de mai mulți carbohidrați (carbohidrați) crește. Mai mult, nu există întotdeauna un poftă reală în spatele ei. Adesea mâncăm doar din plictiseală, frustrare sau obișnuință, cum ar fi seara în timp ce ne uităm la televizor.
Dacă te gândești pentru tine aici și înțelegi de ce vrei să mănânci ceva anume, îți va fi mult mai ușor să alegi masa și gustarea potrivite. Schimbătorii de corp au mai puțin Pofte alimentare, deoarece nu trebuie să rămâi fără alimentele preferate atunci când slăbești.
Bacsis: Trebuie să faceți distincția între aceste două senzații, deoarece foamea este un sentiment fizic și ar trebui să ne mențină corpurile în viață, în timp ce pofta de mâncare este o senzație psihologică și evocă dorința sau dorința de a mânca.
# 5 Motivația începe cu propria convingere
Gândurile noastre au o mare putere: Ceea ce ne imaginăm se întâmplă adesea, pentru că o imagine exactă oferă creierului nostru (și deci și noi) un scop foarte specific spre care putem lucra. Dorințele abstracte de pierdere în greutate susțin procesul de slăbire mult mai mult decât visele vii. Deci: porniți-vă cinematograful! Gândește pozitiv și poți obține mult mai mult decât crezi!
Bacsis: Puneți o imagine motivațională pe frigider. Vă veți reaminti obiectivele dvs. în fiecare zi, când veți merge la frigider și motivați să perseverați.